Yoga en pilates zijn twee volledig op zichzelf staande oefenmethoden, waarmee u meer eenheid tussen uw lichaam en uw geest kunt brengen. Pilates verbetert uw houding en uitstraling, yoga brengt lichaam en geest in balans. Door beide methoden samen te brengen krijgt u een optimale training om te versterken, te rekken en te ontspannen. De verbinding en de combinatie van yoga- en pilateselementen maken het mogelijk de positieve effecten van deze oefenmethoden te combineren. Hierdoor zult u zich gezonder voelen en een positiever levensgevoel ervaren.

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.