Zur Ruhe kommen - ein 8 Wochen Kurs für mehr Gelassenheit im Alltag
28 Januar 2027 •
18:00 - 19:30
Känguruh Familienzentrum Schwabach, Walpersdorferstraße 23, Kursraum (Eingang durch die Garage)
Simone Kaupe
Ich bin Simone, IHK-geprüfte Fachkraft für Stressmanagement, Achtsamkeitscoachin, Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder, Pranayamalehrerin und IHK zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement.
Es ist mir ein Anliegen, mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben und dazu beizutragen, dass wir alle besser mit Stress umgehen können. Denn in einer Welt, die immer komplexer und stressiger wird, halte ich es für besonders wichtig, dass wir uns mit dem Thema Stressmanagement auseinandersetzen. Nur so können wir unsere körperliche und psychische Gesundheit erhalten und ein erfülltes Leben führen.
Beschreibung
In diesem Kurs verbinden wir fundiertes Wissen rund um das Thema Stress mit wohltuender Entspannung. Neben einem kurzen Theorieteil erwartet dich ein abwechslungsreicher Praxisteil mit Yin Yoga, Atemübungen, Yoga Nidra und weiteren Entspannungsmethoden.
Gemeinsam schauen wir auf verschiedene Bereiche unseres Lebens, die Stress auslösen können – zum Beispiel Zeitmanagement, persönliche Grenzen, Ressourcen und zwischenmenschliche Beziehungen. Du lernst, deine eigenen Stressmuster besser zu verstehen und alltagstaugliche Wege zu mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge zu entwickeln.
Das erwartet dich:
8 Termine à 90 Minuten
Kurze Theorieeinheiten und abwechslungsreiche Entspannungspraxis
Yogamatten, Yogazubehör und Tee
Ein begleitendes Arbeitsbuch mit Impulsen für deinen Alltag
Wann: Donnerstags, 18:00–19:30 Uhr
Termine: 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02. und 04.03.
Preis: 199 € für den gesamten Kurs
Ort: Känguruh Familienzentrum
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung. Wenn du lieber auf deiner eigenen Yogamatte und mit deinen eigenen Hilfsmitteln praktizieren möchtest, kannst du diese gerne mitbringen.
Schenke dir acht Wochen Zeit, um Stress bewusster zu begegnen, neue Kraft zu schöpfen und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.
