Je lichaam heeft je een hoop te vertellen, alleen luisteren wij er vaak niet naar. De boodschap van ons lichaam wordt overstemd door onze drukke levens, onze verplichtingen en onze constante doe-modus. Yin yoga nodigt je uit om eens naar de zijn-modus te komen. Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga waarbij je ruimte creëert in je lichaam, Rust in de kop en waarbij je lekkerder in je vel komt te zitten.

Oja nog een belangrijk detail; je hoeft er niet lenig voor te zijn! Ik nodig iedereen uit om aan het begin van de les het ego buiten de deur te laten. Alleen maar zijn, voelen en je eigen grenzen ontdekken in jouw lichaam. Hoe meer je loslaat hoe leniger je uiteindelijk zult worden.

We werken tijdens de lessen op het bindweefsel in het lichaam en hierdoor ervaar je op termijn meer soepelheid in het lichaam en meer ruimte in je lichaam. Bindweefsel stimuleer je door de houdingen langer vast te houden, meestal 3 tot 5 minuten. Tijd om je lichaam eens goed te voelen. Maar ook tijd waarin je gedachtes alle kanten op kunnen schieten. Door middel van ademhaling, rust en stilte oefen je elke les weer om meer stilte tussen de gedachtes door te creëren, Rust in de kop. Naast de lichamelijke en mentale werking kan Yin yoga je ook helpen op energetisch niveau. Door het bindweefsel lopen energielijnen als riviertjes door het lichaam, meridianen genoemd. Door het bindweefsel te stretchen, stimuleer je automatisch deze meridianen.

De les gaat door bij minimaal 5 personen

RUST aan de KUST
Je voeten in het zand, het geluid van de zee op de achtergrond en even helemaal ontspannen tijdens de yoga! Na afloop van de les staat er een gezonde smoothie voor je klaar. Beter kun je je weekend niet beginnen toch?

Geraldine is gepassioneeerd Hatha Yoga docent. Daarnaast heeft ze een grote liefde voor Yin Yoga en dat voel je terug in haar manier van lesgeven. Ondanks het Yang element is de les gericht op ontspanning. Op een rustige manier begeleid ze je door de les heen waardoor ook de meer actieve houdingen goed te volgen zijn. Je doet wat goed voelt. Waar nodig kunnen houdingen worden aangepast en dat maakt de les uitnodigend voor elke leeftijd.

Door inspanning (yang) en ontspanning (yin) bewust af te wisselen geef je jouw lichaam het impuls dat de aanwezige spanning mag worden los gelaten, zonder te verslappen. De oefeningen versterken niet alleen je fysieke lichaam, maar stimuleren ook souplesse in spieren en gewrichten. Je beweegt namelijk je hele skelet en dat heeft direct een positieve invloed op je houding en conditie van lichaam en geest.

Elke keer wordt je verrast door een andere les. Staande, zittende en liggende oefeningen stromen in elkaar over. Langzaam werkt ze naar de lange ontspanning toe, want die mag natuurlijk niet ontbreken.

De adem heeft een belangrijke rol tijdens de les. Je ademt en beweegt in je eigen rimte en daardoor leer je hoe de concentratie op je adem rust en verdieping geeft. Zeker in houdingen waar je langer in blijft is dat goed te voelen. Bewegen in je eigen ritme is belangrijk om met respect voor je grenzen te oefenen. Er is tijdens de les alle ruimte en vrijheid om te bewegen binnen de mogelijkheden die je hebt.
De Yin – Yang lessen laten de energie in je lijf weer stromen en stimuleren zowel kracht áls ontspanning in lichaam en geest. Kom jij het deze zomer zelf ervaren?

INFORMATIE
De strandyoga gaat wekelijks door tenzij er windkracht 6 staat en/of het giet van de regen. Mocht de les niet doorgaan door weersomstandigheden dan hoor je dit op vrijdagavond voor 20:00 uur.
  
We verzamelen 10 minuutjes voorafgaand van de les bij de linker entree van de Deining.
 
Nog een paar tips;
- Je mag zelf een kleed of badhanddoek meenemen (yogamatjes werken niet zo goed op het strand)
- Trek warme kleding aan (of laagjes)
- Een dekentje tijdens de eindontspanning kan fijn zijn