Power/Vinyasa Yoga is een dynamische, actieve en krachtige vorm van yoga die zich richt op het opbouwen van kracht en flexibiliteit door een aaneenschakeling van bewegingen die gesynchroniseerd zijn met je ademhaling.
Balans tussen Lichaam en Geest:
Hoewel fysiek intensief, helpt Power/Vinyasa Yoga om het lichaam te versterken, stress te verminderen en een betere balans tussen lichaam en geest te creëren.

De Balans Yoga les is een toegankelijke en veelzijdige les waarin eenvoudige yogabewegingen worden gecombineerd met invloeden uit tai chi en pilates. Door deze mix werk je op een rustige en vloeiende manier aan zowel kracht als flexibiliteit van het hele lichaam. De oefeningen worden uitgevoerd op muziek, wat zorgt voor een ontspannen en ritmische beleving.

De les is zorgvuldig opgebouwd en wordt gedurende een periode van ongeveer 12 weken herhaald. Hierdoor krijg je de kans om de houdingen beter te leren kennen, te verdiepen en je eigen niveau stap voor stap te verhogen. Balans Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring. Of je nu net begint of al langer bezig bent, er worden altijd verschillende opties aangeboden zodat je op je eigen tempo kunt meedoen en jezelf kunt blijven ontwikkelen.

Let op: lokatie is Loopuytpark 24c (achter bakkerij Dunselman)
1787 AE Julianadorp
Rustige Flow, Yin yoga & Yoga Nidra
In deze les nodig ik je uit om te vertragen, te verzachten en weer thuis te komen in jezelf. We beginnen met een rustige, voedende flow waarin je op een mild tempo beweegt. De bewegingen helpen om spanning los te laten en een harmonieuze verbinding te creëren tussen lichaam en geest.
Vanuit deze zachte activatie glijden we over in yin houdingen, waarin je langer verblijft. Hier krijgt je lichaam de ruimte om dieper te openen, terwijl je adem je begeleidt naar verstilling en overgave.
In het laatste deel van de les mag je volledig loslaten in een liggende houding. Je wordt meegenomen in een geleide meditatie of yoga nidra – een diepe vorm van ontspanning waarin je lichaam rust, maar je bewustzijn helder blijft. Dit helpt om stress los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en je energie te herstellen.
Een moment voor jezelf om te vertragen, te voelen en diep te ontspannen.