Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen passief en zonder krachtsinspanning worden gedaan. Het bindweefsel (fascia) wordt hierbij aangesproken en de houdingen worden vaak minutenlang aangehouden waardoor de chi (levensenergie) in beweging én in harmonie wordt gebracht. Yin Yoga houdt de gewrichten soepel want helpt om het verouderingsproces te vertragen. De meeste houdingen in Yin Yoga worden gedaan vanuit een zittende of liggende positie.

Restorative yoga zorgt voor zelfregulatie van je zenuwstelsel. Het laat je uit je (pieker) hoofd komen en contact maken met je lichaam. Rustend in de kussens kan je lichaam zich overgeven aan de zwaartekracht; je spieren ontspannen en je ‘mind’ krijgt de kans tot rust te komen.
Je lichaam wordt in liggende poses ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om spierspanning los te laten en diep te ontspannen. De poses worden lang aangehouden -soms tot 15 minuten- en worden afgewisseld met zachte flow bewegingen om de energie te laten stromen.

Restorative Yoga betekent herstellende yoga. Je krijgt de gelegenheid om te herstellen van dagelijkse en chronische stress. Deze yogavorm is uitermate geschikt voor stressgerelateerde klachten, chronische aandoeningen of chronische pijn, tijdens herstel van blessures of hormoongerelateerde klachten.

-Journey into the Heart-

Ceremoniële cacao is een zacht en prachtig verbindend plantmedicijn. Het maakt dat jij weer in contact komt met je hart en de verbinding met jezelf. Cacao is tevens een superfood en zit boordevol mineralen, magnesium, antioxidanten & 'love chemicals.'

Yoga Nidra is een techniek waarbij je leert je bewust te ontspannen. Je lichaam slaapt terwijl je geest helder en wakker blijft. Yoga Nidra is dus slaap met een spoor van bewustzijn. Eén uur Yoga Nidra kun je vergelijken met zo’n vier uur slaap en fysieke-, emotionele- en mentale spanningen worden geleidelijk losgelaten.

De focus van de sessie ligt geheel op het hartchakra. Je kunt het volgende verwachten:
*hartmeditatie
*mantra zingen
*ceremoniële cacao drinken
*(weer) verbinding voelen met je hart

Tijdens de Yoga Nidra sessie lig jij lekker op je matje waarbij je onderbewustzijn contact maakt met je hart. Na de sessie voel jij je weer verbonden met je eigen kern, je eigen hart!