Pilates Fit is een les waarin we heel veel oefeningen doen. Spierversterkend, met nadruk op de corestabiliteit. Voor de les neem je i.v.m. de hygiene bij voorkeur je eigen matje en een handdoek mee. Indien je hebt graag een dynaband (en anders kun je die lenen of aanschaffen bij me).

Yin Yoga richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Je blijft lang in dezelfde houding zodat de diepliggende niveaus in je lichaam worden bereikt. Dankzij het rustige tempo is een Yin les door iedereen te volgen. Yin Yoga geeft ook verlichting bij (lage) rug-, nek- en schouderklachten. Yin Yoga geeft je de ruimte om je spieren los te laten waardoor je ze als het ware weer wat oprekt en volledig laat ontspannen. Yin Yoga bevat elementen van mindfulness en heeft een rustgevend karakter.
Graag zelf meenemen: (over)mat en indien je hebt ook kussen, bolster en deken.

Lekker les buiten bij de Meent, met heel veel spierversterkende oefeningen, een beetje conditie, veel buik en benen, en natuurlijk veel gezelligheid.