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SUMMARY:Postnatal Yoga
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LOCATION:Monheim
DESCRIPTION: ✨Postnatal Yoga✨

Finde deine innere Stärke!

Dieser Kurs eignet sich für dich, wenn du eine Rückbildung mit Baby machen möchtest oder du nach deinem ersten Rückbildungskurs weiter etwas für dich tun möchtest. Der Fokus liegt auf der Integration des Beckenbodens. Hol dir deine Kraft und Zentrierung zurück!

👉Aktivierung der Körpermitte
👉Beckenboden, Core und Rückenmuskulatur werden gestärkt
👉Balance wird geschult
👉Atem- und Entspannungstechniken für Kraft und Gelassenheit im Alltag mit Kindern
👉Achtsamkeit für dich und dein Baby
👉Austausch mit anderen Mamas
👉Max. 6 TN mit Baby für euer Wohlbefinden
👉Tee, Wasser, Kaffee und Snacks

Der Zeitpunkt der Entbindung sollte ca. 8 Wochen zurückliegen, bei Kaiserschnitt ca. 10 Wochen. Halte hier gerne Rücksprache mit deiner Hebamme oder deiner/m Gyn. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Gib mir gerne vorab auch eine kurze Info, wie sich deine Rektusdiastase entwickelt hat.

Am besten bringst du deine Babytrage, Nestchen, Wippe oder eine Decke für dein Baby mit. Einen Platz zum Stillen darfst du dir immer einräumen. Flaschenwärmer/Gläschenwärmer habe ich für dich da.

Exclusive Kleingruppe mit max. 6 TN, damit du und dein Baby sich wohl fühlen!
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