Boek en betaal je (proef)les direct online. Je kunt tot 5 minuten voor de les begint inschrijven en tot 2 uur van tevoren gratis annuleren.

12 apr. - 18 apr. 2021   
maandag 12 april
Tijd
20:00 - 21:30
Docent
sandra
Locatie
Hilversum
Plaatsen
Nog 7 beschikbaar

In deze (corona-proof) zwangerschapscursus staat het leren vertrouwen op jouw lichaam centraal, met als doel een zo natuurlijk mogelijk verloop van de bevalling. Tijdens drie informatieve cursusavonden in een prachtige grote yogazaal bereid je je voor op de geboorte van je kindje en op het moederschap. Er is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en al jouw vragen. We wisselen theorie (70%) af met yogahoudingen (20%), ademhalingsoefeningen (10%) etc.
Wat je leert in de cursus

Verloop van de zwangerschap en veranderingen in je lichaam
Fases van een bevalling aan de hand van platen uit de birth atlas
Ademhalingstechnieken
Bevalhoudingen
Klassieke persmethode
Omgaan met pijn
Yogahoudingen voor ontspanning, kracht, balans & vertrouwen

Deel deze les

maandag 12 april
Tijd 20:00 - 21:30
Docent sandra
Locatie Hilversum
Plaatsen Nog 7 beschikbaar
 
In deze (corona-proof) zwangerschapscursus staat het leren vertrouwen op jouw lichaam centraal, met als doel een zo natuurlijk mogelijk verloop van de bevalling. Tijdens drie informatieve cursusavonden in een prachtige grote yogazaal bereid je je voor op de geboorte van je kindje en op het moederschap. Er is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en al jouw vragen. We wisselen theorie (70%) af met yogahoudingen (20%), ademhalingsoefeningen (10%) etc.
Wat je leert in de cursus

Verloop van de zwangerschap en veranderingen in je lichaam
Fases van een bevalling aan de hand van platen uit de birth atlas
Ademhalingstechnieken
Bevalhoudingen
Klassieke persmethode
Omgaan met pijn
Yogahoudingen voor ontspanning, kracht, balans & vertrouwen

dinsdag 13 april  
dinsdag 13 april
Geen lessen
woensdag 14 april  
woensdag 14 april
Geen lessen
donderdag 15 april
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
sandra
Locatie
Zoom
Plaatsen
Nog 20 beschikbaar

Wekelijkse zwangerschapsyogales op donderdag tijdelijk van 20.00 uur tot 21.00 uur. Een half uur voor de les ontvang je via mail de link naar de Zoomles. Leg vast je matje, deken en een kussen klaar en pak er een kopje thee bij.

Deel deze les

donderdag 15 april
Tijd 20:00 - 21:00
Docent sandra
Locatie Zoom
Plaatsen Nog 20 beschikbaar
 
Wekelijkse zwangerschapsyogales op donderdag tijdelijk van 20.00 uur tot 21.00 uur. Een half uur voor de les ontvang je via mail de link naar de Zoomles. Leg vast je matje, deken en een kussen klaar en pak er een kopje thee bij.

vrijdag 16 april  
vrijdag 16 april
Geen lessen
zaterdag 17 april  
zaterdag 17 april
Geen lessen
zondag 18 april
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
sandra
Locatie
Art of Movement
Plaatsen
Nog 6 beschikbaar

Mini cursus zondag 11, 18 april en 2 mei 10-11 uur.
Deelnemen vanaf 5 weken na de bevalling (tot je kindje kan kruipen) Bij keizersnede geldt 8-10 weken rust.
Locatie Art of Movement in Hilversum
Kosten bij aanmelding voor 1 februari € 79 inclusief flesje biologische babymassage olie (koudgeperste jojoba, lavendel, mandarijn) Prijs na 1 feb. € 85.
Kom samen met je baby naar de yogales!
Deze nieuwe cursus is gericht op jouw herstel na de bevalling. Thema’s:
Observatie hoe je lichaam nu is na de bevalling, met aandacht voor buikspieren (diastase) en bekkenbodem (pijn in het bekken etc.)
Yoga gericht op verbinding, kracht en herstel.
Shantala babymassagetechnieken om je kindje te laten ontspannen.
Er is gelegenheid om tijdens de lessen je baby te verschonen en te voeden. Ook is er ruimte om eventuele ongemakken/blessures na de bevalling te bespreken.
Je leert adem- & ontspanningsoefeningen die je kunt doen samen met je kindje.
Locatie: Art of Movement, Eemnesserweg 107 in Hilversum (ingang via het schoolplein)

Deel deze les

zondag 18 april
Tijd 10:00 - 11:00
Docent sandra
Locatie Art of Movement
Plaatsen Nog 6 beschikbaar
 
Mini cursus zondag 11, 18 april en 2 mei 10-11 uur.
Deelnemen vanaf 5 weken na de bevalling (tot je kindje kan kruipen) Bij keizersnede geldt 8-10 weken rust.
Locatie Art of Movement in Hilversum
Kosten bij aanmelding voor 1 februari € 79 inclusief flesje biologische babymassage olie (koudgeperste jojoba, lavendel, mandarijn) Prijs na 1 feb. € 85.
Kom samen met je baby naar de yogales!
Deze nieuwe cursus is gericht op jouw herstel na de bevalling. Thema’s:
Observatie hoe je lichaam nu is na de bevalling, met aandacht voor buikspieren (diastase) en bekkenbodem (pijn in het bekken etc.)
Yoga gericht op verbinding, kracht en herstel.
Shantala babymassagetechnieken om je kindje te laten ontspannen.
Er is gelegenheid om tijdens de lessen je baby te verschonen en te voeden. Ook is er ruimte om eventuele ongemakken/blessures na de bevalling te bespreken.
Je leert adem- & ontspanningsoefeningen die je kunt doen samen met je kindje.
Locatie: Art of Movement, Eemnesserweg 107 in Hilversum (ingang via het schoolplein)

12 apr. - 18 apr. 2021   
12 apr. - 18 apr. 2021