In deze les combineren we yin yoga, met yoga nidra. Bij yin yoga zijn we langer in een houding waardoor we het bindweefsel/fascia soepel maken. Opgebouwde spanning in het lijf kunnen we op deze manier als het ware laten smelten. Het tweede deel van de les bevat yoga nidra, ook wel slaapyoga genoemd. Je hersengolven komen tot rust op een vergelijkbare manier als tijdens de slaap, echter blijven we bewust (theta golven). De hersengolven van deze bewuste slaaptoestand zorgen voor een diepe staat van meditatief bewustzijn. Ook zorgt deze vorm van naar binnen keren (als je het regelmatig doet) voor het verwerken van ervaringen of trauma’s. Deze les is perfect als je je ‘druk in je hoofd’ voelt.