BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Buiten Bewegen - door Jesper
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20221128T083000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20221128T100000
LOCATION:Op het eiland - Spiegelwaal
DESCRIPTION: Op deze maandagochtend neemt Jesper Cornelissen je mee voor een mooi rondje op het eiland. Buiten Bewegen! De les zal starten met de focus op de ademhaling en wordt vervolgt door een ronde hardlopen. Naast ademhalingsoefeningen en lopen, krijg je onderweg ook nog een aantal oefeningen.

Informatie over de les:
- Verzamelen om 08:30 uur op het eiland bij de Spiegelwaal, onderaan de trap vanaf de Snelbinder (= fietspad langs de spoorbrug).
- Kledingadvies: hardloop-, sportkleding en hardloopschoenen.
- Ervaring: je hoeft nog niet veel ervaring met hardlopen te hebben. Je krijgt veel verschillende oefeningen die je direct kunt toepassen, waardoor ieder zijn eigen niveau en tempo kan aanhouden. Wel belangrijk dat je kunt hardlopen, alsin dat je geen blessures hebt :)
- Je zou een flesje water mee kunnen nemen. 
- Tip! Mocht je het leuk vinden dan kun je deze training afsluiten met een dip in de Spiegelwaal. Dit is zeker niet verplicht, maar optioneel en misschien een leuke uitdaging. Jesper is een ervaren dipper, dus kan je hierin goed begeleiden! Neem warme kleding mee voor na het dippen (en geen waardevolle spullen)

Kortom: een heerlijke start van je week.

Wanneer je vragen hebt over deze les, mail dan naar: info@bodhiyogashala.nl
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR