Comme son nom l’indique, le Pilates yoga , est la fusion entre le yoga et le pilates. En effet, avec un mélange de postures de yoga, d’exercices de pilates, le tout centré sur une respiration yogique, cette pratique permet un réel travail en profondeur et en souplesse sur le corps et l’esprit.

Pratiqué de façon lente et douce, le Yoga Pilates offre des bienfaits multiples. A la fois relaxante et tonifiante, la séquence se déroule avec une attention particulière posée sur la respiration, la concentration et l’alignement ainsi que sur le renforcement musculaire (au niveau des muscles transverses et de la région abdos, fessiers, cuisses).

Accessible à tous, cette pratique permet un travail profond au niveau des muscles, de la structure osseuse, ainsi qu’au niveau de la détente mentale.