Le flow yoga qui est inspiré du hatha et vinyasa yoga. On bouge d’une pose/posture à une autre en synchronisation avec la respiration dans un mouvement conscient, harmonieux et fluide. C’est une méditation en mouvement .
Les cours sont dynamiques, mais nous bougeons relativement lentement. J’aime vous emmener dans un état de flow, connecter à votre corps, ralentir, changer de posture et suivre l’instinct de votre corps. Je pratique avec des blocs pour accommoder tous les corps. J’aime rappeler que le but ultime du yoga est de sentir plus de liberté dans nos vies, de vivre dans un état de flow le plus souvent possible en gérant les hauts et les bas avec plus de facilité. Même dans les cours de 1h on commence toujours par un moment de méditation pour nous reconnecter avec notre corps et notre cœur, pour ralentir le flux des pensées.
Ce cours s’adresse au personnes ayant quelques bases du yoga

Comme son nom l’indique, le Yoga Pilates est la fusion entre le Yoga et le Pilates. En effet, avec un mélange de postures de Yoga et d’exercices de Pilates et le tout centré sur une respiration yogique, cette pratique permet un réel travail en souplesse et en profondeur sur le corps et l’esprit.

Pratiqué de façon douce et lente, le Yoga Pilates offre des bienfaits multiples. A la fois relaxante et tonifiante, la séquence se déroule avec une attention particulière posée sur la respiration, la concentration et l’alignement ainsi que sur le renforcement musculaire (au niveau des muscles transverses et de la région abdos, fessiers, cuisses).

Accessible à tous, cette pratique permet un travail profond au niveau des muscles, de la structure osseuse, ainsi qu’au niveau de la détente mentale.

Comme son nom l’indique, le Pilates yoga , est la fusion entre le yoga et le pilates. En effet, avec un mélange de postures de yoga, d’exercices de pilates, le tout centré sur une respiration yogique, cette pratique permet un réel travail en profondeur et en souplesse sur le corps et l’esprit.

Pratiqué de façon lente et douce, le Yoga Pilates offre des bienfaits multiples. A la fois relaxante et tonifiante, la séquence se déroule avec une attention particulière posée sur la respiration, la concentration et l’alignement ainsi que sur le renforcement musculaire (au niveau des muscles transverses et de la région abdos, fessiers, cuisses).

Accessible à tous, cette pratique permet un travail profond au niveau des muscles, de la structure osseuse, ainsi qu’au niveau de la détente mentale.

Accessible à tous, le Hatha Yoga est une forme douce, lente et précise qui se base sur les principes de l’alignement, de la respiration et de la concentration.

Les postures (appelées « asanas ») se tiennent sur une durée plus ou moins longue de façon à renforcer l’alliance entre le psychique et le corps physique avec comme règle numéro un : l’écoute de soi.

Adaptable, le Hatha Yoga peut être plus ou moins énergique en fonction du niveau du groupe. Dans chaque séquence, la respiration, le mouvement et la relaxation font partie intégrante de la pratique.

Les bienfaits sont certains et apportent une sensation de calme, d’équilibre, de bien-être, d’alignement et de lâcher-prise.