18 nov - 24 nov 2019   
Maandag 18 november
  09:00
Pilates

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Bianca
Locatie   Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47, Lokaal 20, 21 en 22 in Huizen
Ruimte   Lokaal 21 & 22
 
 
Pilates

‘In 10 sessions you will FEEL the difference, in 20 you will SEE the difference and in 30 you will HAVE A WHOLE NEW Body’

Joseph Pilates

Pilates is de trainingsmethode om sterke buikspieren en rugspieren te krijgen!

De speciale spierversterkende Pilates oefeningen worden in een rustig en geconcentreerd tempo uitgevoerd om zoveel mogelijk resultaat uit je beoefening te halen.

Alle spieren in het lichaam worden bij een Pilatesoefening actief betrokken waarbij het Power house in je lichaam versterkt wordt. Het Power house zijn de dieper gelegen buikspieren, rugspieren, bekkenbodemspieren en het diafragma.

Pilates vereist een goede techniek en begeleiding waardoor de lessen bij Body and Beyond voor maximaal 8 personen zijn. Zodat er voldoende individuele aandacht is voor elke deelnemer.

De oefeningen zijn erop gericht, de balans tussen de dieper gelegen houdingsspieren en de oppervlakkig gelegen bewegingsspieren te herstellen. Zodat rugklachten en blessures voorkomen kunnen worden of verminderen.

Ook deze les bevat een verwenmomentje met als afsluiting 5 minuten ontspanning. Zodat jouw lichaam extra profijt heeft van je inspanning!

Deze training mag eigenlijk niet ontbreken in jouw wekelijkse practice!

10 Redenen om met Pilates te starten:

1.Je verbetert je lichaamshouding en gaat rechtop staan, hierdoor oog je langer en slanker.
2.Je versterkt voornamelijk je buikspieren en rugspieren waardoor lage rugklachten verminderen.
3.Je ademhaling verbetert waardoor organen beter hun werk kunnen doen.
4.Je wordt Leniger en flexibeler.
5.Je versterkt je bekkenbodem waardoor incontinentie klachten kunnen verminderen.
6.Je kunt gewicht verliezen.
7.Je bloedcirculatie en uithoudingsvermogen verbeteren.
8.Je legt nieuwe verbindingen in je hersenen en de beide hersenhelften gaan beter samenwerken.
9.Je versterkt ook je dieper gelegen houdingsspieren, die bij andere trainingen niet aan bod komen.
10.De training geeft rust, door de bewuste beoefening en zachte achtergrond muziek.

Fysiotherapeuten adviseren Pilates oefeningen bij pijn in de rug of bekkenklachten. Maar ook als je vooral je dieper gelegen buikspieren wilt versterken is deze training geschikt voor jou!

Pilates is daarnaast met name geschikt voor:
•Mensen met blessures of bij revalidatie
•(Top) Sporters
•Hardlopers
•Herstel na een bevalling
Deel deze les


  19:00
Yin Yoga - Yoga voor ontspanning

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Bianca
Locatie   Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47, Lokaal 20, 21 en 22 in Huizen
Ruimte   Lokaal 20, 21 & 22
 
 
Deze zachte, rustige en toegankelijke yoga les is een weldaad voor lichaam en geest.

Yoga houdingen uit de Yin- en herstellende Yoga kalmeren het zenuwstelsel. Zodat jouw lichaam op diep niveau kan herstellen en tot rust kan komen.

De geur van etherische oliën en rustgevende muziek versterken de ontspanning. Deze werken direct op het limbisch systeem in de hersenen wat de emoties kalmeert en drukke gedachten tot rust brengt.

De zittende en liggende yoga houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden en ondersteund met dekens, kussens, bolsters en blokken. Hierdoor kunnen de spieren extra ontspannen en worden de dieper gelegen bindweefsels, pezen en de aanhechtingen gestrekt en soepel gemaakt.

Dit bevordert het herstel en de celvernieuwing in het lichaam op diep niveau. Waardoor je verfrist, ontspannen en helemaal Zen de les verlaat.

Deze yoga les is voor iedereen toegankelijk. Er worden verschillende mogelijkheden en opties voor een houding gegeven. Zowel voor de beginnende als gevorderde Yogi. Elke les heeft een ander thema waarbij houdingen voor de rug, wervelkolom en schouders in elke les terugkomen.

Daarnaast worden in de yoga houdingen de meridianen uit de Chinese Geneeswijze gestimuleerd. Welke zich in het bindweefsel bevinden. Hiermee worden ook de verschillende organen in het lichaam van nieuwe 'Chi' ( levensenergie ) voorzien volgens de Chinese geneeswijze.

De diepe yoga ademhaling kalmeert het zenuwstelsel en brengt rust. Je leert technieken om beter met stress volle situaties om te kunnen gaan.

Gun jezelf dit verwen uurtje en geef je op voor de les!
Deel deze les


Maandag 18 november
09:00  
Pilates

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Bianca
Locatie          Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47, Lokaal 20, 21 en 22 in Huizen
Ruimte          Lokaal 21 & 22
 
Pilates

‘In 10 sessions you will FEEL the difference, in 20 you will SEE the difference and in 30 you will HAVE A WHOLE NEW Body’

Joseph Pilates

Pilates is de trainingsmethode om sterke buikspieren en rugspieren te krijgen!

De speciale spierversterkende Pilates oefeningen worden in een rustig en geconcentreerd tempo uitgevoerd om zoveel mogelijk resultaat uit je beoefening te halen.

Alle spieren in het lichaam worden bij een Pilatesoefening actief betrokken waarbij het Power house in je lichaam versterkt wordt. Het Power house zijn de dieper gelegen buikspieren, rugspieren, bekkenbodemspieren en het diafragma.

Pilates vereist een goede techniek en begeleiding waardoor de lessen bij Body and Beyond voor maximaal 8 personen zijn. Zodat er voldoende individuele aandacht is voor elke deelnemer.

De oefeningen zijn erop gericht, de balans tussen de dieper gelegen houdingsspieren en de oppervlakkig gelegen bewegingsspieren te herstellen. Zodat rugklachten en blessures voorkomen kunnen worden of verminderen.

Ook deze les bevat een verwenmomentje met als afsluiting 5 minuten ontspanning. Zodat jouw lichaam extra profijt heeft van je inspanning!

Deze training mag eigenlijk niet ontbreken in jouw wekelijkse practice!

10 Redenen om met Pilates te starten:

1.Je verbetert je lichaamshouding en gaat rechtop staan, hierdoor oog je langer en slanker.
2.Je versterkt voornamelijk je buikspieren en rugspieren waardoor lage rugklachten verminderen.
3.Je ademhaling verbetert waardoor organen beter hun werk kunnen doen.
4.Je wordt Leniger en flexibeler.
5.Je versterkt je bekkenbodem waardoor incontinentie klachten kunnen verminderen.
6.Je kunt gewicht verliezen.
7.Je bloedcirculatie en uithoudingsvermogen verbeteren.
8.Je legt nieuwe verbindingen in je hersenen en de beide hersenhelften gaan beter samenwerken.
9.Je versterkt ook je dieper gelegen houdingsspieren, die bij andere trainingen niet aan bod komen.
10.De training geeft rust, door de bewuste beoefening en zachte achtergrond muziek.

Fysiotherapeuten adviseren Pilates oefeningen bij pijn in de rug of bekkenklachten. Maar ook als je vooral je dieper gelegen buikspieren wilt versterken is deze training geschikt voor jou!

Pilates is daarnaast met name geschikt voor:
•Mensen met blessures of bij revalidatie
•(Top) Sporters
•Hardlopers
•Herstel na een bevalling

19:00  
Yin Yoga - Yoga voor ontspanning

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Bianca
Locatie          Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47, Lokaal 20, 21 en 22 in Huizen
Ruimte          Lokaal 20, 21 & 22
 
Deze zachte, rustige en toegankelijke yoga les is een weldaad voor lichaam en geest.

Yoga houdingen uit de Yin- en herstellende Yoga kalmeren het zenuwstelsel. Zodat jouw lichaam op diep niveau kan herstellen en tot rust kan komen.

De geur van etherische oliën en rustgevende muziek versterken de ontspanning. Deze werken direct op het limbisch systeem in de hersenen wat de emoties kalmeert en drukke gedachten tot rust brengt.

De zittende en liggende yoga houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden en ondersteund met dekens, kussens, bolsters en blokken. Hierdoor kunnen de spieren extra ontspannen en worden de dieper gelegen bindweefsels, pezen en de aanhechtingen gestrekt en soepel gemaakt.

Dit bevordert het herstel en de celvernieuwing in het lichaam op diep niveau. Waardoor je verfrist, ontspannen en helemaal Zen de les verlaat.

Deze yoga les is voor iedereen toegankelijk. Er worden verschillende mogelijkheden en opties voor een houding gegeven. Zowel voor de beginnende als gevorderde Yogi. Elke les heeft een ander thema waarbij houdingen voor de rug, wervelkolom en schouders in elke les terugkomen.

Daarnaast worden in de yoga houdingen de meridianen uit de Chinese Geneeswijze gestimuleerd. Welke zich in het bindweefsel bevinden. Hiermee worden ook de verschillende organen in het lichaam van nieuwe 'Chi' ( levensenergie ) voorzien volgens de Chinese geneeswijze.

De diepe yoga ademhaling kalmeert het zenuwstelsel en brengt rust. Je leert technieken om beter met stress volle situaties om te kunnen gaan.

Gun jezelf dit verwen uurtje en geef je op voor de les!

Dinsdag 19 november
  10:15
Ontspanningsles - Yin Yoga

Tijd   10:15 - 11:30
Docent   Bianca
Locatie   Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47 in Huizen
Ruimte   Lokaal 21 & 22
 
 
Deze zachte, rustige, no-nonsense Yoga les brengt jouw lichaam in een diepe staat van onspanning. Zowel fysiek, mentaal als emotioneel kom je helemaal tot rust en tot jezelf.

Door de gemakkelijke uit te voeren houdingen is de les voor iedereen toegankelijk. Deze houdingen uit de Yin Yoga worden voor langere tijd ( 3-5 minuten ) aangehouden waardoor het lichaam en de spieren in een diepe staat van ontspanning komen. Hierdoor worden de dieper gelegen weefsels als pezen en aanhechtingen ook gestrekt en raken zij beter doorbloed. Dit helpt blessures voorkomen en hersteld het lichaam op diep niveau.

Door de diepe yoga ademhaling kalmeert het zenuwstelsel en ervaar je meer rust. Je kunt hierdoor beter met stress volle situaties om gaan.

Uniek aan de ontspanningsles van Body and Beyond is de mindfull benadering. Je wordt je bewust van zelfbelemmerende patronen en krijgt handvaten om deze om te buigen naar positieve en constructieve patronen. Gun jezelf dit uurtje me-time en geef je op voor de les!
Deel deze les


  15:30
Kids yoga en dance < 12 jaar Naomi en Bianca

Tijd   15:30 - 16:30
Docent   Bianca
Locatie   Gebouw Lumen, Goois Ondernemers Centrum
Ruimte   Lokaal 21 en 22
 
 
In deze leuke afwisselende les maken kinderen op een speelse manier, kennis met yoga en dans. De les bestaat uit 2 gedeelten.

In het eerste deel worden yogahoudingen in verhaalvorm aangeleerd. Voorbeelden van thema's zijn de seizoenen, de dierentuin, het strand, wakker worden en opstaan, feest, kerst enz.

In het tweede gedeelte wordt een leuke dans aangeleerd op vrolijke muziek.

De kinderen leren vrij te bewegen, te ontspannen, grenzen te verkennen en vooral plezier te hebben.
Deel deze les


Dinsdag 19 november
10:15  
Ontspanningsles - Yin Yoga

Tijd   10:15 - 11:30
Docent Docent   Bianca
Locatie          Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47 in Huizen
Ruimte          Lokaal 21 & 22
 
Deze zachte, rustige, no-nonsense Yoga les brengt jouw lichaam in een diepe staat van onspanning. Zowel fysiek, mentaal als emotioneel kom je helemaal tot rust en tot jezelf.

Door de gemakkelijke uit te voeren houdingen is de les voor iedereen toegankelijk. Deze houdingen uit de Yin Yoga worden voor langere tijd ( 3-5 minuten ) aangehouden waardoor het lichaam en de spieren in een diepe staat van ontspanning komen. Hierdoor worden de dieper gelegen weefsels als pezen en aanhechtingen ook gestrekt en raken zij beter doorbloed. Dit helpt blessures voorkomen en hersteld het lichaam op diep niveau.

Door de diepe yoga ademhaling kalmeert het zenuwstelsel en ervaar je meer rust. Je kunt hierdoor beter met stress volle situaties om gaan.

Uniek aan de ontspanningsles van Body and Beyond is de mindfull benadering. Je wordt je bewust van zelfbelemmerende patronen en krijgt handvaten om deze om te buigen naar positieve en constructieve patronen. Gun jezelf dit uurtje me-time en geef je op voor de les!

15:30  
Kids yoga en dance < 12 jaar Naomi en Bianca

Tijd   15:30 - 16:30
Docent Docent   Bianca
Locatie          Gebouw Lumen, Goois Ondernemers Centrum
Ruimte          Lokaal 21 en 22
 
In deze leuke afwisselende les maken kinderen op een speelse manier, kennis met yoga en dans. De les bestaat uit 2 gedeelten.

In het eerste deel worden yogahoudingen in verhaalvorm aangeleerd. Voorbeelden van thema's zijn de seizoenen, de dierentuin, het strand, wakker worden en opstaan, feest, kerst enz.

In het tweede gedeelte wordt een leuke dans aangeleerd op vrolijke muziek.

De kinderen leren vrij te bewegen, te ontspannen, grenzen te verkennen en vooral plezier te hebben.

Woensdag 20 november
  09:00
Hot Core Flow

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Bianca
Locatie   Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47 in Huizen
Ruimte   Lokaal 21 & 22
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Wil je meer energie? Relaxter en soepeler in het leven staan? En wil je weg uit je hoofd? Houd je van een creatieve, inspirerende en uitdagende les die elke keer afwisselend is met extra aandacht voor de buikspieren?

De Hot Core Flow les geeft jou deze kwaliteiten en meer.....

Een flow les is een opeenvolging van yoga houdingen die je connect met je ademhaling. De inademing geeft energie, de uitademing laat al het overbodige los. Zo ontstaat er een "flow"van bewegingen die je helemaal in het hier en nu brengt. Het denken wordt losgelaten waardoor alle overtollige spanningen en blokkades losgelaten kunnen worden en je volledig vrij en op je gevoel kunt bewegen.

The sequence kan fysiek uitdagend zijn, maar is toegankelijk voor iedereen. Door de opbouw van de les is deze voor de beginnende en ervaren Yogi geschikt. Het core gedeelte van de les geeft meer zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen en wilskracht. De kacheltjes gaan tijdens deze les aan dus wees niet bang voor een beetje zweet, tijdens deze les.

Voor iedere yogi die wel wat meer mag loslaten, uit de comfortzone mag komen en meer energie nodig heeft, is deze les een aanrader!
Deel deze les


  19:30
Yin - Yang Yoga, Ontspanning en Energie

Tijd   19:30 - 20:30
Docent   Bianca
Locatie   Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47, Lokaal 20, 21 en 22 in Huizen
Ruimte   Lokaal 20, 21 & 22
Plaatsen   Les is vol  (2 op de wachtlijst)
 
 
Heb je, én meer rust nodig én meer energie, dan is deze les voor jou!

In deze les worden yin houdingen uit de ontspanningsles, afgewisseld met houdingen uit de flow yoga voor meer kracht en energie. Deze les is actiever dan een ontspanningsles maar rustiger dan een complete flow les. Ideaal voor als je de flow lessen wat te heftig vindt en de ontspanningsles te mild.

De les bestaat uit een warming up van ongeveer 10 minuten. Gevolgd door een actiever flow gedeelte van 10 minuten waarbij de houdingen elkaar in een rustig tempo opvolgen. We laten het lichaam tot rust komen in een Yin yoga houding. Aansluitend volgt een krachtiger gedeelte om het lichaam te versterken. De les sluiten we af met een Yin yoga houding gevolgd door een 10 minuten liggende ontspanningsoefening.

Deze les is ideaal als je meer balans zoekt in je lichaam tussen rust en inspanning en heel toegankelijk zonder yoga ervaring.
Deel deze les


Woensdag 20 november
09:00  
Hot Core Flow

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Bianca
Locatie          Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47 in Huizen
Ruimte          Lokaal 21 & 22
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Wil je meer energie? Relaxter en soepeler in het leven staan? En wil je weg uit je hoofd? Houd je van een creatieve, inspirerende en uitdagende les die elke keer afwisselend is met extra aandacht voor de buikspieren?

De Hot Core Flow les geeft jou deze kwaliteiten en meer.....

Een flow les is een opeenvolging van yoga houdingen die je connect met je ademhaling. De inademing geeft energie, de uitademing laat al het overbodige los. Zo ontstaat er een "flow"van bewegingen die je helemaal in het hier en nu brengt. Het denken wordt losgelaten waardoor alle overtollige spanningen en blokkades losgelaten kunnen worden en je volledig vrij en op je gevoel kunt bewegen.

The sequence kan fysiek uitdagend zijn, maar is toegankelijk voor iedereen. Door de opbouw van de les is deze voor de beginnende en ervaren Yogi geschikt. Het core gedeelte van de les geeft meer zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen en wilskracht. De kacheltjes gaan tijdens deze les aan dus wees niet bang voor een beetje zweet, tijdens deze les.

Voor iedere yogi die wel wat meer mag loslaten, uit de comfortzone mag komen en meer energie nodig heeft, is deze les een aanrader!

19:30  
Yin - Yang Yoga, Ontspanning en Energie

Tijd   19:30 - 20:30
Docent Docent   Bianca
Locatie          Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47, Lokaal 20, 21 en 22 in Huizen
Ruimte          Lokaal 20, 21 & 22
Plaatsen   Les is vol  (2 op de wachtlijst)
 
Heb je, én meer rust nodig én meer energie, dan is deze les voor jou!

In deze les worden yin houdingen uit de ontspanningsles, afgewisseld met houdingen uit de flow yoga voor meer kracht en energie. Deze les is actiever dan een ontspanningsles maar rustiger dan een complete flow les. Ideaal voor als je de flow lessen wat te heftig vindt en de ontspanningsles te mild.

De les bestaat uit een warming up van ongeveer 10 minuten. Gevolgd door een actiever flow gedeelte van 10 minuten waarbij de houdingen elkaar in een rustig tempo opvolgen. We laten het lichaam tot rust komen in een Yin yoga houding. Aansluitend volgt een krachtiger gedeelte om het lichaam te versterken. De les sluiten we af met een Yin yoga houding gevolgd door een 10 minuten liggende ontspanningsoefening.

Deze les is ideaal als je meer balans zoekt in je lichaam tussen rust en inspanning en heel toegankelijk zonder yoga ervaring.

Donderdag 21 november
  19:00
Ontspanningsles - Yin Yoga

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Bianca
Locatie   Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47 in Huizen
Ruimte   Lokaal 21 & 22
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Deze zachte, rustige, no-nonsense les brengt jouw lichaam in een diepe staat van onspanning. In deze ontspanning kom je helemaal tot jezelf en tot rust. Zowel fysiek, mentaal als emotioneel.

In de les wordt gebruik gemaakt van gemakkelijke, voor iedereen toegankelijke houdingen uit de Yin Yoga. Deze houdingen worden voor langere tijd ( 3-5 minuten ) aangehouden waardoor het lichaam en de spieren in een diepe staat van ontspanning komen. Hierdoor worden de dieper gelegen weefsels als pezen en aanhechtingen ook gestrekt en raken zij beter doorbloed. Dit helpt blessures voorkomen.

Door de diepe yoga ademhaling kalmeert het zenuwstelsel en ervaar je meer rust. Je kunt hierdoor beter met stress volle situaties om gaan.

Uniek aan de ontspanningsles van Body and Beyond is de mindfull benadering. Je wordt je bewust van zelfbelemmerende patronen en krijgt handvaten om deze om te buigen naar positieve en constructieve patronen. Gun jezelf dit uurtje me-time en geef je op voor de les!
Deel deze les


  20:15
Fusion les Tai Chi, Yoga en Pilates

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Bianca
Locatie   Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47 in Huizen
Ruimte   Lokaal 20 & 21
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Heb je meer (spier) kracht, stabiliteit, doorzettingsvermogen en focus nodig? Ben je niet vies van een beetje zweet en wil je hard werken om je lichamelijke conditie en kracht te verbeteren? Wil je daadwerkelijk een verschil maken en je fysiek, mentaal en emotioneel sterker voelen?

Deze fusion les geeft het je allemaal.

In een uur tijd worden alle belangrijke spiergroepen getraind, versterkt en gestrekt met verschillende houdingen en oefeningen uit de Tai chi, Yoga en Pilates. Het actieve gedeelte van de les ronden we af met een 10 minuten durende ontspanning in Savasana om een zo optimaal mogelijk resultaat van je inspanning te behalen.

De les wordt gegeven op leuke, hippe en stimulerende muziek om je net even extra te stimuleren.

Wil je met een voldaan en tevreden gevoel naar huis gaan? Dan is deze les voor jou!
Deel deze les


Donderdag 21 november
19:00  
Ontspanningsles - Yin Yoga

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Bianca
Locatie          Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47 in Huizen
Ruimte          Lokaal 21 & 22
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Deze zachte, rustige, no-nonsense les brengt jouw lichaam in een diepe staat van onspanning. In deze ontspanning kom je helemaal tot jezelf en tot rust. Zowel fysiek, mentaal als emotioneel.

In de les wordt gebruik gemaakt van gemakkelijke, voor iedereen toegankelijke houdingen uit de Yin Yoga. Deze houdingen worden voor langere tijd ( 3-5 minuten ) aangehouden waardoor het lichaam en de spieren in een diepe staat van ontspanning komen. Hierdoor worden de dieper gelegen weefsels als pezen en aanhechtingen ook gestrekt en raken zij beter doorbloed. Dit helpt blessures voorkomen.

Door de diepe yoga ademhaling kalmeert het zenuwstelsel en ervaar je meer rust. Je kunt hierdoor beter met stress volle situaties om gaan.

Uniek aan de ontspanningsles van Body and Beyond is de mindfull benadering. Je wordt je bewust van zelfbelemmerende patronen en krijgt handvaten om deze om te buigen naar positieve en constructieve patronen. Gun jezelf dit uurtje me-time en geef je op voor de les!

20:15  
Fusion les Tai Chi, Yoga en Pilates

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Bianca
Locatie          Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47 in Huizen
Ruimte          Lokaal 20 & 21
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Heb je meer (spier) kracht, stabiliteit, doorzettingsvermogen en focus nodig? Ben je niet vies van een beetje zweet en wil je hard werken om je lichamelijke conditie en kracht te verbeteren? Wil je daadwerkelijk een verschil maken en je fysiek, mentaal en emotioneel sterker voelen?

Deze fusion les geeft het je allemaal.

In een uur tijd worden alle belangrijke spiergroepen getraind, versterkt en gestrekt met verschillende houdingen en oefeningen uit de Tai chi, Yoga en Pilates. Het actieve gedeelte van de les ronden we af met een 10 minuten durende ontspanning in Savasana om een zo optimaal mogelijk resultaat van je inspanning te behalen.

De les wordt gegeven op leuke, hippe en stimulerende muziek om je net even extra te stimuleren.

Wil je met een voldaan en tevreden gevoel naar huis gaan? Dan is deze les voor jou!

Vrijdag 22 november
  09:00
Raja Yoga

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Bianca
Locatie   Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47, Lokaal 20, 21 en 22 in Huizen
Ruimte   Lokaal 20, 21 & 22
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Raja Yoga is de koninklijke yoga.

Een meditatieve vorm van yoga waarbij naast de yoga houdingen en ademoefeningen ook aandacht besteed wordt aan de yoga filosofie. Met als doel zelfontwikkeling, zelfliefde en verbinding met jezelf.

In een wereld waarin onze aandacht continue naar buiten getrokken wordt, raken we de verbinding met ons Zelf regelmatig kwijt. Raja Yoga beoogt deze verbinding weer te herstellen door de aandacht naar binnen te keren, onze emoties te doorvoelen en het denken los te laten.

We volgend daarbij de klassieke 8 stappen van yoga:
- Yama
- Niyama
- Yoga asana
- Pranayama
- Pratyahara
- Dharana
- Dhyana
- Samadhi

De les is zowel toegankelijk voor de beginnende of gevorderde yogi en kan een therapeutische ( genezende ) uitwerking hebben.
Deel deze les


Vrijdag 22 november
09:00  
Raja Yoga

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Bianca
Locatie          Goois Ondernemers Centrum, Botterstraat 47, Lokaal 20, 21 en 22 in Huizen
Ruimte          Lokaal 20, 21 & 22
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Raja Yoga is de koninklijke yoga.

Een meditatieve vorm van yoga waarbij naast de yoga houdingen en ademoefeningen ook aandacht besteed wordt aan de yoga filosofie. Met als doel zelfontwikkeling, zelfliefde en verbinding met jezelf.

In een wereld waarin onze aandacht continue naar buiten getrokken wordt, raken we de verbinding met ons Zelf regelmatig kwijt. Raja Yoga beoogt deze verbinding weer te herstellen door de aandacht naar binnen te keren, onze emoties te doorvoelen en het denken los te laten.

We volgend daarbij de klassieke 8 stappen van yoga:
- Yama
- Niyama
- Yoga asana
- Pranayama
- Pratyahara
- Dharana
- Dhyana
- Samadhi

De les is zowel toegankelijk voor de beginnende of gevorderde yogi en kan een therapeutische ( genezende ) uitwerking hebben.

Zaterdag 23 november  
Zaterdag 23 november
Geen lessen
Zondag 24 november
  09:30
Hot Bikram Style Yoga

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Bianca
Locatie   Gebouw Lumen, Goois Ondernemers Centrum
Ruimte   Lokaal 21 & 22
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
De geliefde yogaserie van veel BN'rs: Bikram Style Yoga!!!.

Deze 26 vaststaande yogahoudingen en 2 pranayama oefeningen in een verwarmde ruimte zijn een fysieke en mentale uitdaging en vragen 100% van jouw inzet en concentratie!

Deze les heeft het allemaal: kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit doorzettingsvermogen en concentratie. Alle spieren in jouw lichaam worden zowel sterker als flexibeler gemaakt. De gewrichten en aanhechtingen worden soepeler gemaakt en de botten sterker. Daarnaast worden de organen en daarmee de lichaamscellen gestimuleerd sneller te vernieuwen.

Het positieve effect van Bikram Yoga is direct na de les voelbaar maar wordt sterker naarmate je de les vaker gevolgd hebt. Je krijgt meer vertrouwen in je lichaam. Je voelt je sterker op zowel fysiek, mentaal en emotioneel gebied en krijgt meer doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen en focus. Je komt beter tot jezelf en jouw kern waarden.

Je spierkracht, uithoudingsvermogen, flexibliteit en stabiliteit nemen toe. Wat jou in je dagelijks leven veel voordeel oplevert. Deze les is elke seconde van jouw tijd waard en geeft jouw inzet, dubbel en dwars terug.
Deel deze les


Zondag 24 november
09:30  
Hot Bikram Style Yoga

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Bianca
Locatie          Gebouw Lumen, Goois Ondernemers Centrum
Ruimte          Lokaal 21 & 22
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
De geliefde yogaserie van veel BN'rs: Bikram Style Yoga!!!.

Deze 26 vaststaande yogahoudingen en 2 pranayama oefeningen in een verwarmde ruimte zijn een fysieke en mentale uitdaging en vragen 100% van jouw inzet en concentratie!

Deze les heeft het allemaal: kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit doorzettingsvermogen en concentratie. Alle spieren in jouw lichaam worden zowel sterker als flexibeler gemaakt. De gewrichten en aanhechtingen worden soepeler gemaakt en de botten sterker. Daarnaast worden de organen en daarmee de lichaamscellen gestimuleerd sneller te vernieuwen.

Het positieve effect van Bikram Yoga is direct na de les voelbaar maar wordt sterker naarmate je de les vaker gevolgd hebt. Je krijgt meer vertrouwen in je lichaam. Je voelt je sterker op zowel fysiek, mentaal en emotioneel gebied en krijgt meer doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen en focus. Je komt beter tot jezelf en jouw kern waarden.

Je spierkracht, uithoudingsvermogen, flexibliteit en stabiliteit nemen toe. Wat jou in je dagelijks leven veel voordeel oplevert. Deze les is elke seconde van jouw tijd waard en geeft jouw inzet, dubbel en dwars terug.

18 nov - 24 nov 2019   
18 nov - 24 nov 2019