BON Jour - Planning

24 - 30 novembre 2025

Cette semaine

Lundi, 24 novembre

09:30

Marine

Hatha flow

24 novembre 2025 • 09:30 - 10:30

Marine Ghevaert

J’aime offrir à chacun un moment pour bouger, respirer et se recentrer. Pour moi, le mouvement est essentiel pour un corps et un mental équilibrés, pour bien vieillir et, simplement, pour prendre soin de soi le temps d’une heure.

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Description

Un flow du matin pour s’ancrer, délier les articulations et éveiller l’énergie. Prendre le temps, se mettre en mouvement, démarrer la journée aligné.e.

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11:00

Emilie

Pilates

Pilates Annulé

24 novembre 2025 • 11:00 - 12:00

Emilie Cauderlier

Danseuse professionnelle et professeure de jazz diplômée d’État, j’ai découvert le Pilates en 2010 et été rapidement convaincue par ses bienfaits. Formée en 2021, je l’enseigne avec passion et bienveillance, pour une pratique fluide, accessible et consciente — qui renforce, assouplit et fait du bien, tout simplement.

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Description

Une pratique pour renforcer le centre et les muscles profonds, travailler la posture et bouger en contrôle.
Recentre et développe la conscience du corps.

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12:30

Marine

Hatha flow

24 novembre 2025 • 12:30 - 13:30

Marine Ghevaert

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Description

Un cours pour bouger en conscience à travers un enchaînement fluide de postures. Relâcher les tensions, se recentrer, retrouver de l’énergie pour le reste de la journée.

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18:45

Amandine

Vini yin

24 novembre 2025 • 18:45 - 20:00

Amandine Filipe

Pratiquante passionnée depuis plus de cinq ans, je me suis formée au yoga vinyasa auprès d’Ayu Yoga School, avec la volonté de partager une pratique vivante et consciente. Mes cours sont rythmés, fluides, portés par la musique et centrés sur l’écoute du corps. J’enseigne un yoga inclusif et accessible à tous, pour que chacun·e se sente libre d’explorer à son rythme — débutant·e ou confirmé·e.

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Description

Une première partie fluide et active (vinyasa), suivie d’un temps plus lent et profond pour relâcher (yin). Une pratique complète entre mouvement et introspection.

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Mardi, 25 novembre

07:45

Léa

Hatha flow

Hatha flow Annulé

25 novembre 2025 • 07:45 - 08:30

Léa Wang

J’ai vécu 9 ans à Shanghai, où je me suis formée au yoga, à l’Ayurveda et à l’énergétique. Aujourd’hui, j’accompagne chacun·e avec une approche holistique, sensible et transformatrice. Spécialisée en périnatalité et en gestion du stress, j’aide notamment les mamans à retrouver leur équilibre intérieur… pour mieux rayonner à l’extérieur.

Description

Un flow du matin pour s’ancrer, délier les articulations et éveiller l’énergie. Prendre le temps, se mettre en mouvement, démarrer la journée aligné.e.

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10:30

Marine

Yoga Séniors

Yoga Séniors Liste d'attente

25 novembre 2025 • 10:30 - 11:30

Marine Ghevaert

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Description

Un moment doux pour entretenir la mobilité, la souplesse et le lien social, à tout âge. Tapis et supports adaptés, respiration, méditation... Une pratique accessible et joyeuse.

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18:30

Emilie

Pilates

Pilates Liste d'attente

25 novembre 2025 • 18:30 - 19:30

Emilie Cauderlier

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Description

Une pratique pour renforcer le centre et les muscles profonds, travailler la posture et bouger en contrôle.
Recentre et développe la conscience du corps.

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Mercredi, 26 novembre

12:30

Léah

Hatha yoga

Hatha yoga Annulé

26 novembre 2025 • 12:30 - 13:30

Léah Weitzmann

Léah propose du hatha yoga, doux mais engagé, intégrant yoga fonctionnel et principes ayurvédiques. Une pratique accessible à tou·te·s (débutant·e·s comme confirmé·e·s) pour développer force, souplesse, stabilité et calme intérieur, dans une ambiance joyeuse, bienveillante et à l’écoute des saisons

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Description

Un yoga accessible et complet, qui mêle postures tenues, respiration et concentration pour renforcer le corps, apaiser le mental et cultiver l’équilibre intérieur.

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18:30

Mélie

Yoga Vinyasa

26 novembre 2025 • 18:30 - 19:30

Mélie Rousseau

Mélie est passionnée par l’humain et la santé, et le yoga prolonge naturellement son parcours. Elle propose un vinyasa joyeux, accessible et progressif, construit autour de la mobilité, du renforcement et de la souplesse. Avec pédagogie et bienveillance, elle t’invite à explorer la pratique à ton rythme, sur fond de playlist ensoleillée.

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Description

Un Vinyasa dynamique mêlant mobilité, renforcement et souplesse. Le tout porté par un flow enjoué et une ambiance conviviale pour pratiquer sans pression, avec plaisir.

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Jeudi, 27 novembre

Pas de cours

Vendredi, 28 novembre

10:30

Lucile

Yoga pré-natal

28 novembre 2025 • 10:30 - 11:30

Lucile Delahousse

Je pratique et j’enseigne toujours le yoga avec le sourire, de la bienveillance et une pointe d’humour ! Je vous accompagne dans la séance en vous invitant à être à l’écoute de votre corps et en vous proposant des ajustements si nécessaire. Chaque posture s’adapte à votre corps et votre forme du jour. Les séances varient autour d’un thème qui peut être lié au corps, à la saison ou même à une émotion !

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Description

Un yoga doux pour accompagner la grossesse, relâcher les tensions et renforcer le corps. Une pratique pour vivre cette période en conscience, jusqu’à la naissance.

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12:30

Lucile

Yoga Vinyasa

28 novembre 2025 • 12:30 - 13:30

Lucile Delahousse

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Description

Une pratique fluide et rythmée, avec des enchaînements harmonieux de postures et une progression d’intensité dans le but d’explorer une posture clé.

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18:30

Marjorie

Méditation

Méditation Annulé

28 novembre 2025 • 18:30 - 19:30

Marjorie Meunier

Je propose une méditation guidée une fois par mois, simple et accessible. Inspirée par mon expérience dans des temples taoïstes en Chine, je vous invite à ralentir, respirer, vous recentrer. Un moment doux, enrichi par le thé, des textes et des échanges en toute simplicité.

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Description

Un moment pour se poser, respirer, et observer ce qui nous traverse — pensées, sensations, émotions — sans s’y accrocher. Pas besoin de savoir méditer, juste l'envie de tester!

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Dimanche, 30 novembre

09:30

Marine

Hatha flow

30 novembre 2025 • 09:30 - 10:30

Marine Ghevaert

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Description

Un flow du matin pour s’ancrer, délier les articulations et éveiller l’énergie. Prendre le temps, se mettre en mouvement, démarrer la journée aligné.e.

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11:00

Marine

Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa Annulé

30 novembre 2025 • 11:00 - 12:00

Marine Ghevaert

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Description

Une pratique fluide, construite autour d’un thème postural ou fonctionnel (équilibre, ancrage, appuis…), avec une progression d’intensité et une belle place donnée à la respiration (pranayamas).

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18:00

Marine

Yin yoga

30 novembre 2025 • 18:00 - 19:00

Marine Ghevaert

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Description

Une pratique douce et lente pour relâcher les tensions, apaiser le mental et s’étirer en profondeur.
Un temps pour ralentir, respirer, s’écouter.

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24 - 30 novembre 2025

Cette semaine

24 - 30 novembre 2025

Lundi, 24 novembre

Hatha flow

Pilates

Hatha flow

Vini yin

Mardi, 25 novembre

Hatha flow

Yoga Séniors

Pilates

Mercredi, 26 novembre

Hatha yoga

Yoga Vinyasa

Jeudi, 27 novembre

Vendredi, 28 novembre

Yoga pré-natal

Yoga Vinyasa

Méditation

Samedi, 29 novembre

Eveil musical - enfants 0-4 ans

Eveil musical - enfants 0-4 ans

Dimanche, 30 novembre

Hatha flow

Yoga Vinyasa

Yin yoga

24 - 30 novembre 2025