BON Jour - Planning

26 janvier - 1 février 2026

Cette semaine

Lundi, 26 janvier

09:30

Marine

Hatha flow

26 janvier 2026 • 09:30 - 10:30

Marine Ghevaert

J’aime offrir à chacun un moment pour bouger, respirer et se recentrer. Pour moi, le mouvement est essentiel pour un corps et un mental équilibrés, pour bien vieillir et, simplement, pour prendre soin de soi le temps d’une heure.

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Description

Un flow du matin pour s’ancrer, délier les articulations et éveiller l’énergie. Prendre le temps, se mettre en mouvement, démarrer la journée aligné.e.

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10:45

Emilie

Pilates (exceptionnellement 10h45)

26 janvier 2026 • 10:45 - 11:45

Emilie Cauderlier

Danseuse professionnelle et professeure de jazz diplômée d’État, j’ai découvert le Pilates en 2010 et été rapidement convaincue par ses bienfaits. Formée en 2021, je l’enseigne avec passion et bienveillance, pour une pratique fluide, accessible et consciente — qui renforce, assouplit et fait du bien, tout simplement.

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Une pratique pour renforcer le centre et les muscles profonds, travailler la posture et bouger en contrôle.
Recentre et développe la conscience du corps.

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12:30

Marine

Hatha flow

26 janvier 2026 • 12:30 - 13:30

Marine Ghevaert

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Un cours pour bouger en conscience à travers un enchaînement fluide de postures. Relâcher les tensions, se recentrer, retrouver de l’énergie pour le reste de la journée.

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18:45

Marine

Vini yin

26 janvier 2026 • 18:45 - 20:00

Marine Ghevaert

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Description

Une première partie fluide et active (vinyasa), suivie d’un temps plus lent et profond pour relâcher (yin). Une pratique complète entre mouvement et introspection.

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Mardi, 27 janvier

07:45

Marine

Hatha flow

27 janvier 2026 • 07:45 - 08:30

Marine Ghevaert

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Un flow du matin pour s’ancrer, délier les articulations et éveiller l’énergie. Prendre le temps, se mettre en mouvement, démarrer la journée aligné.e.

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10:30

Marine

Yoga Séniors

27 janvier 2026 • 10:30 - 11:30

Marine Ghevaert

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Description

Un moment doux pour entretenir la mobilité, la souplesse et le lien social, à tout âge. Tapis et supports adaptés, respiration, méditation... Une pratique accessible et joyeuse.

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18:30

Emilie

Pilates

27 janvier 2026 • 18:30 - 19:30

Emilie Cauderlier

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Description

Une pratique pour renforcer le centre et les muscles profonds, travailler la posture et bouger en contrôle.
Recentre et développe la conscience du corps.

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Mercredi, 28 janvier

12:30

Léah

Hatha yoga

28 janvier 2026 • 12:30 - 13:30

Léah Weitzmann

Léah propose du hatha yoga, doux mais engagé, intégrant yoga fonctionnel et principes ayurvédiques. Une pratique accessible à tou·te·s (débutant·e·s comme confirmé·e·s) pour développer force, souplesse, stabilité et calme intérieur, dans une ambiance joyeuse, bienveillante et à l’écoute des saisons

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Un yoga accessible et complet, qui mêle postures tenues, respiration et concentration pour renforcer le corps, apaiser le mental et cultiver l’équilibre intérieur.

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18:30

Mélie

Yoga Vinyasa

28 janvier 2026 • 18:30 - 19:30

Mélie Rousseau

Mélie est passionnée par l’humain et la santé, et le yoga prolonge naturellement son parcours. Elle propose un vinyasa joyeux, accessible et progressif, construit autour de la mobilité, du renforcement et de la souplesse. Avec pédagogie et bienveillance, elle t’invite à explorer la pratique à ton rythme, sur fond de playlist ensoleillée.

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Description

Un Vinyasa dynamique mêlant mobilité, renforcement et souplesse. Le tout porté par un flow enjoué et une ambiance conviviale pour pratiquer sans pression, avec plaisir.

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Jeudi, 29 janvier

18:15

Eva

Ashtanga

29 janvier 2026 • 18:15 - 19:30

Eva Castrogiovanni

J’ai découvert le yoga à 17 ans et me suis formée une dizaine d’années plus tard, d’abord au Vinyasa puis à l’Ashtanga. J’aime transmettre une pratique précise et accessible, guidée par la respiration, où l’on prend le temps d’observer son évolution et de bouger en conscience, à l’écoute du souffle.

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Encore 9 disponibles

Description

L’ashtanga yoga est une pratique dynamique et structurée, où le souffle guide une séquence précise de postures (ici la série 1), développant force, stabilité et concentration.

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19:45

Marine

Yoga Vinyasa

29 janvier 2026 • 19:45 - 20:45

Marine Ghevaert

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Description

Une pratique fluide, construite autour d’un thème postural ou fonctionnel (équilibre, ancrage, appuis…), avec une progression d’intensité et une belle place donnée à la respiration (pranayamas).

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Vendredi, 30 janvier

09:00

Mélanie

Yoga thérapeutique

30 janvier 2026 • 09:00 - 10:00

Mélanie Courouble

Psychologue de formation, mon expérience a fait naître le souhait de me former pour à mon tour accompagner avec les outils du yoga. Je me suis formée auprès de l’IDYT, Institut De YogaThérapie, dirigé par le docteur Lionel Coudron pendant 2 ans. J’ai complété mon parcours avec différentes formations sur le yoga et la santé de la femme auprès de Nina Guéneau, sage-femme et formatrice en yoga : - Yoga et santé périnéale - Yoga et symptômes d’endométriose, approche intégrative et thérapeutique - Yoga prénatal et postnatal, approche émotionnelle

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Description

Le yogathérapeutique, c’est l’application des outils du yoga (postures, respiration, méditation, observation) au service de la santé physique, émotionnelle et psychique.
Chaque séance est un temps pour se poser, se déposer, écouter son corps et ses émotions.

✨ Ce cours peut aider notamment en cas de :
- douleurs chroniques
- fatigue, épuisement, burnout
- stress, anxiété, troubles du sommeil
- charge mentale, périodes de vie difficiles
- endométriose, PMA

🚫 Ce que ce n’est pas :
- ne remplace pas un suivi médical
- ne promet pas de guérison miracle

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11:00

Lucile

Yoga pré-natal

30 janvier 2026 • 11:00 - 12:00

Lucile Delahousse

Je pratique et j’enseigne toujours le yoga avec le sourire, de la bienveillance et une pointe d’humour ! Je vous accompagne dans la séance en vous invitant à être à l’écoute de votre corps et en vous proposant des ajustements si nécessaire. Chaque posture s’adapte à votre corps et votre forme du jour. Les séances varient autour d’un thème qui peut être lié au corps, à la saison ou même à une émotion !

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Description

Un yoga doux pour accompagner la grossesse, relâcher les tensions et renforcer le corps. Une pratique pour vivre cette période en conscience, jusqu’à la naissance.

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