BON Jour - Planning

16 - 22 mars 2026

Cette semaine

Lundi, 16 mars

09:30

Marine

Hatha flow

16 mars 2026 • 09:30 - 10:30

Marine Ghevaert

J’aime offrir à chacun un moment pour bouger, respirer et se recentrer. Pour moi, le mouvement est essentiel pour un corps et un mental équilibrés, pour bien vieillir et, simplement, pour prendre soin de soi le temps d’une heure.

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Encore 8 disponibles

Description

Un flow du matin pour s’ancrer, délier les articulations et éveiller l’énergie. Prendre le temps, se mettre en mouvement, démarrer la journée aligné.e.

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11:00

Emilie

Pilates

16 mars 2026 • 11:00 - 12:00

Emilie Cauderlier

Danseuse professionnelle et professeure de jazz diplômée d’État, j’ai découvert le Pilates en 2010 et été rapidement convaincue par ses bienfaits. Formée en 2021, je l’enseigne avec passion et bienveillance, pour une pratique fluide, accessible et consciente — qui renforce, assouplit et fait du bien, tout simplement.

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Une pratique pour renforcer le centre et les muscles profonds, travailler la posture et bouger en contrôle.
Recentre et développe la conscience du corps.

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12:30

Marine

Hatha flow

16 mars 2026 • 12:30 - 13:30

Marine Ghevaert

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Description

Un cours pour bouger en conscience à travers un enchaînement fluide de postures. Relâcher les tensions, se recentrer, retrouver de l’énergie pour le reste de la journée.

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18:45

Amandine

Vini yin

16 mars 2026 • 18:45 - 20:00

Amandine Filipe

Pratiquante passionnée depuis plus de cinq ans, je me suis formée au yoga vinyasa auprès d’Ayu Yoga School, avec la volonté de partager une pratique vivante et consciente. Mes cours sont rythmés, fluides, portés par la musique et centrés sur l’écoute du corps. J’enseigne un yoga inclusif et accessible à tous, pour que chacun·e se sente libre d’explorer à son rythme — débutant·e ou confirmé·e.

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Description

Une première partie fluide et active (vinyasa), suivie d’un temps plus lent et profond pour relâcher (yin). Une pratique complète entre mouvement et introspection.

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Mardi, 17 mars

07:45

Marine

Hatha flow

17 mars 2026 • 07:45 - 08:30

Marine Ghevaert

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Un flow du matin pour s’ancrer, délier les articulations et éveiller l’énergie. Prendre le temps, se mettre en mouvement, démarrer la journée aligné.e.

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10:30

Marine

Yoga Séniors

17 mars 2026 • 10:30 - 11:30

Marine Ghevaert

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Description

Un moment doux pour entretenir la mobilité, la souplesse et le lien social, à tout âge. Tapis et supports adaptés, respiration, méditation... Une pratique accessible et joyeuse.

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18:30

Emilie

Pilates

17 mars 2026 • 18:30 - 19:30

Emilie Cauderlier

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Description

Une pratique pour renforcer le centre et les muscles profonds, travailler la posture et bouger en contrôle.
Recentre et développe la conscience du corps.

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Mercredi, 18 mars

12:30

Léah

Hatha yoga

18 mars 2026 • 12:30 - 13:30

Léah Weitzmann

Léah propose du hatha yoga, doux mais engagé, intégrant yoga fonctionnel et principes ayurvédiques. Une pratique accessible à tou·te·s (débutant·e·s comme confirmé·e·s) pour développer force, souplesse, stabilité et calme intérieur, dans une ambiance joyeuse, bienveillante et à l’écoute des saisons

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Un yoga accessible et complet, qui mêle postures tenues, respiration et concentration pour renforcer le corps, apaiser le mental et cultiver l’équilibre intérieur.

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18:30

Mélie

Yoga Vinyasa

18 mars 2026 • 18:30 - 19:30

Mélie Rousseau

Mélie est passionnée par l’humain et la santé, et le yoga prolonge naturellement son parcours. Elle propose un vinyasa joyeux, accessible et progressif, construit autour de la mobilité, du renforcement et de la souplesse. Avec pédagogie et bienveillance, elle t’invite à explorer la pratique à ton rythme, sur fond de playlist ensoleillée.

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Description

Un Vinyasa dynamique mêlant mobilité, renforcement et souplesse. Le tout porté par un flow enjoué et une ambiance conviviale pour pratiquer sans pression, avec plaisir.

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Jeudi, 19 mars

Pas de cours

Vendredi, 20 mars

10:30

Lucile

Yoga pré-natal

20 mars 2026 • 10:30 - 11:30

Lucile Delahousse

Je pratique et j’enseigne toujours le yoga avec le sourire, de la bienveillance et une pointe d’humour ! Je vous accompagne dans la séance en vous invitant à être à l’écoute de votre corps et en vous proposant des ajustements si nécessaire. Chaque posture s’adapte à votre corps et votre forme du jour. Les séances varient autour d’un thème qui peut être lié au corps, à la saison ou même à une émotion !

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Description

Un yoga doux pour accompagner la grossesse, relâcher les tensions et renforcer le corps. Une pratique pour vivre cette période en conscience, jusqu’à la naissance.

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12:30

Lucile

Yoga Vinyasa

20 mars 2026 • 12:30 - 13:30

Lucile Delahousse

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Description

Une pratique fluide et rythmée, avec des enchaînements harmonieux de postures et une progression d’intensité dans le but d’explorer une posture clé.

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Dimanche, 22 mars

09:30

Marine

Hatha flow

22 mars 2026 • 09:30 - 10:30

Marine Ghevaert

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Description

Un flow du matin pour s’ancrer, délier les articulations et éveiller l’énergie. Prendre le temps, se mettre en mouvement, démarrer la journée aligné.e.

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11:00

Marine

Yoga Vinyasa

22 mars 2026 • 11:00 - 12:00

Marine Ghevaert

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Description

Une pratique fluide, construite autour d’un thème postural ou fonctionnel (équilibre, ancrage, appuis…), avec une progression d’intensité et une belle place donnée à la respiration (pranayamas).

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18:00

Marine

Yin yoga

22 mars 2026 • 18:00 - 19:00

Marine Ghevaert

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Description

Une pratique douce et lente pour relâcher les tensions, apaiser le mental et s’étirer en profondeur.
Un temps pour ralentir, respirer, s’écouter.

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16 - 22 mars 2026

Cette semaine

16 - 22 mars 2026

Lundi, 16 mars

Hatha flow

Pilates

Hatha flow

Vini yin

Mardi, 17 mars

Hatha flow

Yoga Séniors

Pilates

Mercredi, 18 mars

Hatha yoga

Yoga Vinyasa

Jeudi, 19 mars

Vendredi, 20 mars

Yoga pré-natal

Yoga Vinyasa

Samedi, 21 mars

Eveil musical - enfants 0-4 ans

Eveil musical - enfants 0-4 ans

Dimanche, 22 mars

Hatha flow

Yoga Vinyasa

Yin yoga

16 - 22 mars 2026