BON Jour - Planning

16 - 22 mars 2026

Cette semaine

Lundi, 16 mars

09:30

Marine

Hatha flow

16 mars 2026 • 09:30 - 10:30

Marine Ghevaert

J’aime offrir à chacun un moment pour bouger, respirer et se recentrer. Pour moi, le mouvement est essentiel pour un corps et un mental équilibrés, pour bien vieillir et, simplement, pour prendre soin de soi le temps d’une heure.

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Encore 8 disponibles

Description

Un flow du matin pour s’ancrer, délier les articulations et éveiller l’énergie. Prendre le temps, se mettre en mouvement, démarrer la journée aligné.e.

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11:00

Emilie

Pilates

16 mars 2026 • 11:00 - 12:00

Emilie Cauderlier

Danseuse professionnelle et professeure de jazz diplômée d’État, j’ai découvert le Pilates en 2010 et été rapidement convaincue par ses bienfaits. Formée en 2021, je l’enseigne avec passion et bienveillance, pour une pratique fluide, accessible et consciente — qui renforce, assouplit et fait du bien, tout simplement.

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Description

Une pratique pour renforcer le centre et les muscles profonds, travailler la posture et bouger en contrôle.
Recentre et développe la conscience du corps.

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12:30

Marine

Vinyasa

16 mars 2026 • 12:30 - 13:30

Marine Ghevaert

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Description

Un cours pour bouger en conscience à travers un enchaînement fluide de postures. Relâcher les tensions, se recentrer, retrouver de l’énergie pour le reste de la journée.

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18:45

Amandine

Vini yin

16 mars 2026 • 18:45 - 20:00

Amandine Filipe

Pratiquante passionnée depuis plus de cinq ans, je me suis formée au yoga vinyasa auprès d’Ayu Yoga School, avec la volonté de partager une pratique vivante et consciente. Mes cours sont rythmés, fluides, portés par la musique et centrés sur l’écoute du corps. J’enseigne un yoga inclusif et accessible à tous, pour que chacun·e se sente libre d’explorer à son rythme — débutant·e ou confirmé·e.

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Description

Une première partie fluide et active (vinyasa), suivie d’un temps plus lent et profond pour relâcher (yin). Une pratique complète entre mouvement et introspection.

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Mardi, 17 mars

07:45

Estelle

Hatha flow

17 mars 2026 • 07:45 - 08:30

Estelle James

Estelle propose un yoga bienveillant pour les enfants, favorisant l’écoute des ressentis, la confiance en soi et le partage, dans un espace sûr et joyeux.

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Description

Un flow du matin pour s’ancrer, délier les articulations et éveiller l’énergie. Prendre le temps, se mettre en mouvement, démarrer la journée aligné.e.

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10:30

Marine

Yoga Séniors

17 mars 2026 • 10:30 - 11:30

Marine Ghevaert

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Description

Un moment doux pour entretenir la mobilité, la souplesse et le lien social, à tout âge. Tapis et supports adaptés, respiration, méditation... Une pratique accessible et joyeuse.

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18:30

Emilie

Pilates

17 mars 2026 • 18:30 - 19:30

Emilie Cauderlier

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Encore 7 disponibles

Description

Une pratique pour renforcer le centre et les muscles profonds, travailler la posture et bouger en contrôle.
Recentre et développe la conscience du corps.

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Mercredi, 18 mars

12:30

Marine

Hatha yoga (Léah remplacée par Marine)

18 mars 2026 • 12:30 - 13:30

Marine Ghevaert

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Description

Un yoga accessible et complet, qui mêle postures tenues, respiration et concentration pour renforcer le corps, apaiser le mental et cultiver l’équilibre intérieur.

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18:30

Mélie

Yoga Vinyasa

18 mars 2026 • 18:30 - 19:30

Mélie Rousseau

Mélie est passionnée par l’humain et la santé, et le yoga prolonge naturellement son parcours. Elle propose un vinyasa joyeux, accessible et progressif, construit autour de la mobilité, du renforcement et de la souplesse. Avec pédagogie et bienveillance, elle t’invite à explorer la pratique à ton rythme, sur fond de playlist ensoleillée.

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Description

Un Vinyasa dynamique mêlant mobilité, renforcement et souplesse. Le tout porté par un flow enjoué et une ambiance conviviale pour pratiquer sans pression, avec plaisir.

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Jeudi, 19 mars

18:15

Eva

Ashtanga

19 mars 2026 • 18:15 - 19:30

Eva Castrogiovanni

J’ai découvert le yoga à 17 ans et me suis formée une dizaine d’années plus tard, d’abord au Vinyasa puis à l’Ashtanga. J’aime transmettre une pratique précise et accessible, guidée par la respiration, où l’on prend le temps d’observer son évolution et de bouger en conscience, à l’écoute du souffle.

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Encore 10 disponibles

Description

L’ashtanga yoga est une pratique dynamique et structurée, où le souffle guide une séquence précise de postures (ici la série 1), développant force, stabilité et concentration.

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Vendredi, 20 mars

09:00

Mélanie

Yoga thérapeutique

20 mars 2026 • 09:00 - 10:00

Mélanie Courouble

Psychologue de formation, mon expérience a fait naître le souhait de me former pour à mon tour accompagner avec les outils du yoga. Je me suis formée auprès de l’IDYT, Institut De YogaThérapie, dirigé par le docteur Lionel Coudron pendant 2 ans. J’ai complété mon parcours avec différentes formations sur le yoga et la santé de la femme auprès de Nina Guéneau, sage-femme et formatrice en yoga : - Yoga et santé périnéale - Yoga et symptômes d’endométriose, approche intégrative et thérapeutique - Yoga prénatal et postnatal, approche émotionnelle

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Description

Le yogathérapeutique, c’est l’application des outils du yoga (postures, respiration, méditation, observation) au service de la santé physique, émotionnelle et psychique.
Chaque séance est un temps pour se poser, se déposer, écouter son corps et ses émotions.

✨ Ce cours peut aider notamment en cas de :
- douleurs chroniques
- fatigue, épuisement, burnout
- stress, anxiété, troubles du sommeil
- charge mentale, périodes de vie difficiles
- endométriose, PMA

🚫 Ce que ce n’est pas :
- ne remplace pas un suivi médical
- ne promet pas de guérison miracle

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11:00

Lucile

Yoga pré-natal

20 mars 2026 • 11:00 - 12:00

Lucile Delahousse

Je pratique et j’enseigne toujours le yoga avec le sourire, de la bienveillance et une pointe d’humour ! Je vous accompagne dans la séance en vous invitant à être à l’écoute de votre corps et en vous proposant des ajustements si nécessaire. Chaque posture s’adapte à votre corps et votre forme du jour. Les séances varient autour d’un thème qui peut être lié au corps, à la saison ou même à une émotion !

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Description

Un yoga doux pour accompagner la grossesse, relâcher les tensions et renforcer le corps. Une pratique pour vivre cette période en conscience, jusqu’à la naissance.

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12:30

Lucile

Yoga Vinyasa

20 mars 2026 • 12:30 - 13:30

Lucile Delahousse

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Description

Une pratique fluide et rythmée, avec des enchaînements harmonieux de postures et une progression d’intensité dans le but d’explorer une posture clé.

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18:30

Marjorie

Méditation

20 mars 2026 • 18:30 - 19:30

Marjorie Meunier

Je propose une méditation guidée une fois par mois, simple et accessible. Inspirée par mon expérience dans des temples taoïstes en Chine, je vous invite à ralentir, respirer, vous recentrer. Un moment doux, enrichi par le thé, des textes et des échanges en toute simplicité.

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Encore 8 disponibles

Description

Un moment pour se poser, respirer, et observer ce qui nous traverse — pensées, sensations, émotions — sans s’y accrocher. Pas besoin de savoir méditer, juste l'envie de tester!

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Dimanche, 22 mars

09:30

Marine

Hatha flow

22 mars 2026 • 09:30 - 10:30

Marine Ghevaert

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Encore 8 disponibles

Description

Un flow du matin pour s’ancrer, délier les articulations et éveiller l’énergie. Prendre le temps, se mettre en mouvement, démarrer la journée aligné.e.

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11:00

Amandine

Yoga Vinyasa

22 mars 2026 • 11:00 - 12:00

Amandine Filipe

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Encore 8 disponibles

Description

Une pratique fluide, construite autour d’un thème postural ou fonctionnel (équilibre, ancrage, appuis…), avec une progression d’intensité et une belle place donnée à la respiration (pranayamas).

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18:00

Marine

Yin yoga

22 mars 2026 • 18:00 - 19:00

Marine Ghevaert

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Encore 5 disponibles

Description

Une pratique douce et lente pour relâcher les tensions, apaiser le mental et s’étirer en profondeur.
Un temps pour ralentir, respirer, s’écouter.

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16 - 22 mars 2026

Cette semaine

16 - 22 mars 2026

Lundi, 16 mars

Hatha flow

Pilates

Vinyasa

Vini yin

Mardi, 17 mars

Hatha flow

Yoga Séniors

Pilates

Mercredi, 18 mars

Hatha yoga (Léah remplacée par Marine)

Yoga Vinyasa

Jeudi, 19 mars

Ashtanga

Vendredi, 20 mars

Yoga thérapeutique

Yoga pré-natal

Yoga Vinyasa

Méditation

Samedi, 21 mars

Eveil musical - enfants 0-4 ans

Eveil musical - enfants 0-4 ans

Dimanche, 22 mars

Hatha flow

Yoga Vinyasa

Yin yoga

16 - 22 mars 2026