botanicum - Lesrooster

27 maart - 2 april 2023

Deze week

Maandag, 27 maart

09:30

Gwenny

Pilates

27 maart 2023 • 09:30 - 10:30

Gwenny Verhoye

Lees meer

Beschrijving

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”: pittig, luchtig en heerlijk om te doen. Pilates helpt jouw lichaam activeren en zorgt tegelijk voor rust in je hoofd. Je ervaart diepe ontspanning en de voldoening van je lichaam dat zich toch heeft ingespannen. Je wint aan kracht en balans en bovendien ga je er steeds strakker uitzien wanneer je regelmatig Pilates doet. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, of je nu beginner of expert bent.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:45

Barbara

Stretch & Relax

27 maart 2023 • 10:45 - 11:45

Barbara Dequae

Voor Barbara is yoga geen doel op zich, maar een weg naar meer bewustzijn — van je lichaam, je gedachten en je patronen — en naar persoonlijke groei en herstel. Haar lessen combineren bewuste beweging, aandacht en ontspanning, en ondersteunen je om krachtiger, bewuster en meer in balans in het leven te staan. Barbara behaalde certificaties in Alignment Yoga Flow (200u), Restorative Yoga (30u), I AM Yoga Therapy™ (120u) en RadiantPeace Yoga Nidra, ademwerk & meditatie (80u). Deze brede opleiding weerspiegelt haar liefde voor zowel dynamische als verstillende vormen van yoga. Haar aanpak wordt daarnaast verrijkt door jarenlange ervaring in HR en coaching, en haar kennis van integrale gezondheidsprincipes uit haar opleiding Orthomoleculaire Therapie aan kPNI. Zo ontstaat een integrale benadering die verder gaat dan de mat alleen en je ondersteunt in zowel lichaam als geest.

Lees meer

Beschrijving

Kom genieten van deze feel good-les, ontworpen om je flexibiliteit te verbeteren, gespannen spieren los te maken en je een totaal ontspannen gevoel te geven. Barbara neemt je mee in een reeks stretches en sluit de sessie af met een heerlijk ontspanningsmoment.
Ideaal als aanvulling op intense training of sport of voor wie het gevoel heeft vast te zitten en minder soepel te kunnen bewegen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:30

Barbara

Relax & Renew (Restorative) Yoga

27 maart 2023 • 18:30 - 19:30

Barbara Dequae

Lees meer

Beschrijving

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’ omdat je met deze yogastijl het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of mentale overbelasting.

Met deze 'Relax & Renew' yogales geef je je lichaam de rust en oefening die het nodig heeft.

In tegenstelling tot de meer actieve stijlen waarin we van houding naar houding flowen, blijven we in deze yogales minstens 10 minuten in een houding ondersteund door props zoals blokjes, bolsters en dekens. Hiermee ontspan je je zenuwstelsel en zorg je voor een zachte stretch van je gewrichten en bindweefsel. Restorative yoga werkt herstellend op fysiek vlak (meer ruimte en soepelheid, betere ademhaling) maar ook op mentaal en emotioneel vlak (minder stress, meer rust in je hoofd).

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Barbara

Align & Flow Yoga

27 maart 2023 • 20:00 - 21:15

Barbara Dequae

Lees meer

Beschrijving

Deze yogales is een uitstekende manier om je lichaam te stretchen en te versterken en je energie te laten stromen. Het is een actieve practice met focus op ademhaling en lichaamsbewustzijn, uitgekiende houdingen en duurzame beweging. Je wordt aangemoedigd om te oefenen met een bewustzijn van uitlijning en veiligheid in de houdingen. De asana's of yogahoudingen worden op een doordachte en leuke manier geordend. Er worden variaties aangeboden zodat de les voor iedereen geschikt is.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 28 maart

09:30

Isabel

Iyengar Yoga

28 maart 2023 • 09:30 - 10:45

Isabel Stillaert

Isabel heeft een diepe passie voor yoga. Ze beoefent het sinds 2005 en volgde een driejarige intensieve opleiding in Zuid-Afrika bij Senior Iyengar Teacher David Jacobs. In december 2018 behaalde ze haar certificaat aan het Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute in Pune, India. Sindsdien deelt ze met enthousiasme haar kennis over yogahoudingen, ademhaling en anatomie. Iyengar yoga draait om precisie en uitlijning, en Isabel weet elke yogi op een persoonlijke en doeltreffende manier te begeleiden naar deze harmonie tussen lichaam en geest.

Lees meer

Beschrijving

Iyengar Yoga is een zeer nauwkeurige stijl van yoga, waarbij de nadruk ligt op precisie en afstemming. De oefening gaat helemaal over de details van je ademhalingscontrole (pranayama) en houding (asana) en is uitstekend voor het opbouwen van kracht, flexibiliteit, stabiliteit en bewustzijn.

Omdat Iyengar yoga zich richt op alignment, zal je ontdekken dat het fysiek en mentaal bijzonder goed is. Door nauwkeurig aandacht te besteden aan anatomische details en de uitlijning van elke houding, is Iyengar Yoga de oefening van precisie. Houdingen worden gedurende lange periodes aangehouden en vaak aangepast met hulpmiddelen die elke pose voor iedereen toegankelijk maken.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:00

Isabel

Iyengar Yoga

28 maart 2023 • 11:00 - 12:15

Isabel Stillaert

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

13:30

Isabel

Restorative Yoga

28 maart 2023 • 13:30 - 14:30

Isabel Stillaert

Lees meer

Beschrijving

Restorative of herstellende yoga is bedoeld om tot een diepe ontspanning van geest en lichaam te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen. Door het langer aanhouden van de poses met minder krachtinspanning en met behulp van de juiste yogaprops ontspannen de spieren maximaal. Er ontstaat meer rust, ontspanning en ruimte in je lichaam en je hoofd. Door het gebruik van rustgevende houdingen en diepe ademhalingstechniek bestrijden we de fysieke en mentale effecten van alledaagse stress en verlichten we veelvoorkomende aandoeningen zoals hoofdpijn, rugpijn, angst en slapeloosheid.
Met Restorative Yoga ontspant het lichaam diep, stilt de geest, verbetert de capaciteit voor genezing en evenwicht, breng je het zenuwstelsel en het immuunsysteem in evenwicht en verbeter je je humeur.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:30

Marian

Yin yoga

28 maart 2023 • 17:30 - 18:45

Marian Geerits

Marian is reeds lang vertrouwd met yoga. Ze reisde de wereld rond en verbleef zo ook een hele tijd in India waar ze voor het eerst kennismaakte met yoga. Het liet haar nooit meer los. Marian volgde de cursus mindfulness coach (Gent - Monique Slangen-Ramakers) en de cursus Yoga instructeur (Brugge - Sofie Jambers). Ze besloot zich verder te specialiseren in Yin Yoga en behaalde haar Teacher certificaat aan de Arhanta Academy Ashram (o.l.v. Ram Jain). Vanuit haar ervaring en opleiding begeleidt Marian haar yogi's naar complete innerlijke rust.

Lees meer

Beschrijving

Yin Yoga is een langzame vorm van yoga waarbij je rustige, zittende of liggende houdingen aanneemt en waarbij je deze asana's (houdingen) voor iets langere tijd (3 tot 5 minuten) vasthoudt.

Op die manier rek en hydrateer je langzaam je bindweefsel, hou je je gewrichten soepel en creëer je ruimte in je lichaam. Maar niet alleen je lichaam, ook je geest komt tot rust.

Een Yin Yoga les staat in het teken van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Gwenny

Pilates

Pilates Wachtlijst

28 maart 2023 • 19:00 - 20:00

Gwenny Verhoye

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Rosalie

Meditatie

Meditatie Geannuleerd

28 maart 2023 • 20:15 - 21:30

Rosalie Platteau

Rosalie verbleef 7 jaar in Nepal waar ze zich verdiepte in het Tibetaans Boeddhisme, bij haar leraar, monnik en yogi Lama Thubten Yonten. Zij is ervan overtuigd dat iedereen blijvend ‘innerlijk geluk en vrede’ kan ervaren door de beoefening van meditatie. In haar wekelijkse lessen neemt ze je dan ook telkens op haar eigen unieke en inspirerende manier mee in de kracht van meditatie, mindfulness en Boeddhisme.

Lees meer

Beschrijving

Meditatie is een eeuwenoude techniek die ons leert wat ‘innerlijke rust’ is en hoe je die blijvend kunt cultiveren. In de lessen maak je kennis met verschillende vormen van meditatie (shamata, vipassana/mindfulness). Je ervaart wat voor diepgaand effect meditatie op je lichaam en geest kan hebben: het verbetert je geheugen en concentratievermogen, geeft je een constante rust en maakt je stressbestendig. Verder verruimt het je bewustzijn en krijg je meer inzicht in zowel de werking van je geest als in je interactie met anderen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 29 maart

Geen lessen

Donderdag, 30 maart

Geen lessen

Vrijdag, 31 maart

09:00

Barbara

Align & Flow Yoga

31 maart 2023 • 09:00 - 10:15

Barbara Dequae

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:45

Gwenny

Pilates

Pilates Geannuleerd

31 maart 2023 • 10:45 - 11:45

Gwenny Verhoye

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 1 april

Geen lessen

Zondag, 2 april

Geen lessen

27 maart - 2 april 2023

Deze week