Iyengar Yoga is een zeer nauwkeurige stijl van yoga, waarbij de nadruk ligt op precisie en afstemming. De oefening gaat helemaal over de details van je ademhalingscontrole (pranayama) en houding (asana) en is uitstekend voor het opbouwen van kracht, flexibiliteit, stabiliteit en bewustzijn. Omdat Iyengar yoga zich richt op alignment, zal je ontdekken dat het fysiek en mentaal bijzonder goed is. Door nauwkeurig aandacht te besteden aan anatomische details en de uitlijning van elke houding, is Iyengar Yoga de oefening van precisie. Houdingen worden gedurende lange periodes aangehouden en vaak aangepast met hulpmiddelen die elke pose voor iedereen toegankelijk maken.

Iyengar Yoga is een zeer nauwkeurige stijl van yoga, waarbij de nadruk ligt op precisie en afstemming. De oefening gaat helemaal over de details van je ademhalingscontrole (pranayama) en houding (asana) en is uitstekend voor het opbouwen van kracht, flexibiliteit, stabiliteit en bewustzijn. Omdat Iyengar yoga zich richt op alignment, zal je ontdekken dat het fysiek en mentaal bijzonder goed is. Door nauwkeurig aandacht te besteden aan anatomische details en de uitlijning van elke houding, is Iyengar Yoga de oefening van precisie. Houdingen worden gedurende lange periodes aangehouden en vaak aangepast met hulpmiddelen die elke pose voor iedereen toegankelijk maken.

Yin Yoga is een langzame vorm van yoga waarbij je rustige, zittende of liggende houdingen aanneemt en waarbij je deze asana's (houdingen) voor iets langere tijd (3 tot 5 minuten) vasthoudt. Op die manier rek en hydrateer je langzaam je bindweefsel, hou je je gewrichten soepel en creëer je ruimte in je lichaam. Maar niet alleen je lichaam, ook je geest komt tot rust. Een Yin Yoga les staat in het teken van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen.

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”: pittig, luchtig en heerlijk om te doen. Pilates helpt jouw lichaam activeren en zorgt tegelijk voor rust in je hoofd. Je ervaart diepe ontspanning en de voldoening van je lichaam dat zich toch heeft ingespannen. Je wint aan kracht en balans en bovendien ga je er steeds strakker uitzien wanneer je regelmatig Pilates doet. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, of je nu beginner of expert bent.

In deze zacht actieve Hatha yogales ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam. Je neemt staande, liggende en zittende houdingen aan en houdt deze wat langer vast. Het doel is dan ook om je lichaam en ademhaling te leren beheersen. Het is een 'feel good' les ontworpen om je een totaal gevoel van openheid en ruimte te geven. 

Ideaal als aanvulling op intense training/sport of voor wie het gevoel heeft vast te zitten of minder soepel te kunnen bewegen.

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’ omdat je met deze yogastijl het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of mentale overbelasting. Met deze 'Relax & Renew' yogales geef je je lichaam de rust en oefening die het nodig heeft. In tegenstelling tot de meer actieve stijlen waarin we van houding naar houding flowen, blijven we in deze yogales minstens 10 minuten in een houding ondersteund door props zoals blokjes, bolsters en dekens. Hiermee ontspan je je zenuwstelsel en zorg je voor een zachte stretch van je gewrichten en bindweefsel. Restorative yoga werkt herstellend op fysiek vlak (meer ruimte en soepelheid, betere ademhaling) maar ook op mentaal en emotioneel vlak (minder stress, meer rust in je hoofd).

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”: pittig, luchtig en heerlijk om te doen. Pilates helpt jouw lichaam activeren en zorgt tegelijk voor rust in je hoofd. Je ervaart diepe ontspanning en de voldoening van je lichaam dat zich toch heeft ingespannen. Je wint aan kracht en balans en bovendien ga je er steeds strakker uitzien wanneer je regelmatig Pilates doet. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, of je nu beginner of expert bent.

Deze yogales is een uitstekende manier om je lichaam te stretchen en te versterken en je energie te laten stromen. Het is een actieve practice met focus op ademhaling en lichaamsbewustzijn, uitgekiende houdingen en duurzame beweging. Je wordt aangemoedigd om te oefenen met een bewustzijn van uitlijning en veiligheid in de houdingen. De asana's of yogahoudingen worden op een doordachte en leuke manier geordend. Er worden variaties aangeboden zodat de les voor iedereen geschikt is.

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”: pittig, luchtig en heerlijk om te doen. Pilates helpt jouw lichaam activeren en zorgt tegelijk voor rust in je hoofd. Je ervaart diepe ontspanning en de voldoening van je lichaam dat zich toch heeft ingespannen. Je wint aan kracht en balans en bovendien ga je er steeds strakker uitzien wanneer je regelmatig Pilates doet. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, of je nu beginner of expert bent.

Kinderyoga is een speelse en ongedwongen manier voor een kind om (terug) in contact te komen met zichzelf en de wereld om zich heen. Door middel van yogahoudingen, ademspelletjes, meditatie-oefeningen, massage, zingen, dansen en creativiteit brengt Jana de kinderen lichaamsbewustzijn, een positief zelfbeeld, innerlijke rust & balans, soepelheid en een verbeterde concentratie bij. Om de kinderen te blijven prikkelen, is dit alles steeds in een verhaalvorm gegoten. Jana leert hen ook om van zichzelf te houden zoals ze zijn en ook de ander te aanvaarden in zijn of haar eigenheid. En vooral om heel veel plezier te beleven! Richtgroep: kinderen die enerzijds al voldoende lang hun concentratie kunnen aanhouden en die het anderzijds nog heel fijn vinden om zich mee te laten nemen in een wereld van fantasie - gemiddeld gaat dit om kinderen van ca. 5 à 10 jaar

Tijdens deze les neemt Jana jullie mee in een verhaal. De bedoeling is dat elkeen het verhaal mee beleeft in zijn of haar fantasie. In het beluisterde verhaal zijn de verschillende yogaonderdelen opgenomen, zoals houdingen, massage, tot rust komen, visualisatie, aandachtig leren ademen, tekenen, ... De oefeningen zijn makkelijk - je hoeft als volwassene niet per se aan yoga te doen - en doordat je ze samen met je kind beleeft, is het een ideale manier om de band met je (klein)kind te versterken.
Het verhaal is elke les anders. Je kan dus kiezen of je deelneemt aan de volledige reeks (6 lessen van januari tot juni) of boekt via losse Ouder & Kind Yogalessen. Instappen is dus op elk moment mogelijk.

Richtgroep: (groot)ouders met hun (klein)kind dat al voldoende lang de concentratie kan aanhouden enerzijds en dat het anderzijds nog heel fijn vindt om zich mee te laten nemen in een wereld van fantasie - gemiddeld gaat dit om kinderen van ca. 5 à 9 jaar.