Iyengar Yoga is een zeer nauwkeurige stijl van yoga, waarbij de nadruk ligt op precisie en afstemming. De oefening gaat helemaal over de details van je ademhalingscontrole (pranayama) en houding (asana) en is uitstekend voor het opbouwen van kracht, flexibiliteit, stabiliteit en bewustzijn. Omdat Iyengar yoga zich richt op alignment, zal je ontdekken dat het fysiek en mentaal bijzonder goed is. Door nauwkeurig aandacht te besteden aan anatomische details en de uitlijning van elke houding, is Iyengar Yoga de oefening van precisie. Houdingen worden gedurende lange periodes aangehouden en vaak aangepast met hulpmiddelen die elke pose voor iedereen toegankelijk maken.

Iyengar Yoga is een zeer nauwkeurige stijl van yoga, waarbij de nadruk ligt op precisie en afstemming. De oefening gaat helemaal over de details van je ademhalingscontrole (pranayama) en houding (asana) en is uitstekend voor het opbouwen van kracht, flexibiliteit, stabiliteit en bewustzijn. Omdat Iyengar yoga zich richt op alignment, zal je ontdekken dat het fysiek en mentaal bijzonder goed is. Door nauwkeurig aandacht te besteden aan anatomische details en de uitlijning van elke houding, is Iyengar Yoga de oefening van precisie. Houdingen worden gedurende lange periodes aangehouden en vaak aangepast met hulpmiddelen die elke pose voor iedereen toegankelijk maken.

Waarom zou je Vinyasa yoga uitproberen?
Bij Vinyasa yoga beweeg je met bewustzijn en op het ritme van je ademhaling van de ene naar de andere houding in een dynamische flow. Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis en worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Ook losse asana’s worden in de les ingebracht om variatie binnen de flow toe te laten.
Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa yoga verhoogt je hartslag wat je bloedsomloop stimuleert. Door de warmte die binnen je spiermetabolisme ontstaat, maakt het je flexibeler en energieker. Tegelijk kan Vinyasa yoga als mindfulnessoefening ook effectief zijn in het verminderen van stress.

Onze gastdocente voor deze ontdekkingsles is Daphné Goens. Daphne bouwde sinds een jaar een goede basis op in het lesgeven in Vinyasa, Yin en Stoelyoga. Haar doel is om mensen te helpen hun innerlijke balans te vinden en hun welzijn te bevorderen door yoga.

Beurtenkaarten geldig voor deelname aan deze ontdekkingsles.

De kracht van Yin yoga is tijd. Niet inspanning.
Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen die voor enkele minuten worden vastgehouden. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Ook wordt het bindweefsel langzaam versoepeld en versterkt en worden fysieke en energetische blokkades losgelaten.
Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Je besteedt je aandacht aan je gedachten, ademhaling en lichamelijke gewaarwordingen.
Het is dan ook vooral het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt.

Onze gastdocente voor deze ontdekkingsles is Daphné Goens. Daphne bouwde sinds een jaar een goede basis op in het lesgeven in Vinyasa, Yin en Stoelyoga. Haar doel is om mensen te helpen hun innerlijke balans te vinden en hun welzijn te bevorderen door yoga.

Beurtenkaarten geldig voor deelname aan deze ontdekkingsles.