Playlist
Renfo Pilates 🌸 full body
Pilates adapté a tous (débutants et post-partum aussi) pour un périnée tonique et des abdos profonds renforcés
Tout le corps est en mouvement pour un maximum de ressenti et d'efficacité 😍
09:26
Full abdos 30 rep - 9 min 🔥
Sherley
Yogalates - ancrage, stabilité et dos relâché
Sherley
Pilates haut du corps et jambes toniques
Sherley
Pilates bas du corps anti jambes lourdes
Sherley
Pilates 'core profond' 25 min
Sherley
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Sherley
Cardio full burn
Sherley
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Sherley
Renfo full body burn 🔥
Sherley
Full body + abdos : circuit training sans matériel
Sherley
12:33
#3 cardio express
Sherley
11:42
#1 full body express
Sherley
25:43
Detox jambes et ventre
Sherley
Obliques et bas du dos
Sherley
22:29
Corée profond, cuisses et stabilité
Sherley
14:00
Jambes fines
Sherley
10:23
#2
Sherley
18:22
Vacuum - abdos profonds et périnée
Sherley
14:15
Obliques et fessiers
Sherley
19:18
Abdos profonds et périnée
Sherley
28:37
Cuisses dos abdos
Sherley
27:28
Abdos et périnée
Sherley
28:45
Hanches et cuisses
Sherley
29:16