Deze les bestaat uit een combinatie van ademhalingsoefeningen, een vaste reeks van op de ademhaling afgestemde bewegingen, yogahoudingen en meditatie, waarbij de kalmerende en helende kracht van de ademhaling in de kern van de beoefening staat.

Deze les bestaat uit een combinatie van ademhalingsoefeningen, een vaste reeks van op de ademhaling afgestemde bewegingen, yogahoudingen en meditatie, waarbij de kalmerende en helende kracht van de ademhaling in de kern van de beoefening staat.