ALLEEN VOOR MANNEN!
Merk je dat in deze tijd van thuiswerken en minder buiten kunnen sporten, steeds meer last krijgt van lichamelijke kwaaltjes? Door o.a. te veel achter de laptop te zitten in een verkeerde houding, merk je dat dit kan leiden tot rugklachten, schouderklachten, nekklachten etc.
Als je je lichaam sterk, gezond en soepel wilt houden in deze tijd, dan zijn stretchoefeningen ontzettend belangrijk om te doen. Stretchoefeningen helpen je zeker om je lenigheid te verbeteren en meer ruimte en flexibiliteit te krijgen in je lichaam.

Vinyasa Yoga is een vorm van yoga waarbij men de asana’s (houdingen) uitvoert op het ritme van de ademhaling. Door in deze flow te bewegen, kan je dit als meditatief ervaren. Deze les is geschikt voor yogi’s die al iets vaker op de mat hebben gestaan, maar er zijn altijd alternatieve opties voor houdingen. Luister naar je lichaam.

Hatha Yoga is een meer toegankelijke soort yoga voor beginners en gevorderden. Kenmerkend voor deze vorm is de afwisseling tussen dynamische en statische houdingen. Door langer in een bepaalde ontspannen houding te blijven, voel je het effect van de voorgaande, wat meer uitdagende houdingen. Aan het eind van mijn Hatha les kom je ontspannen van de mat af.