Qigong is een oude Chinese oefening die helpt om je lichaam en geest in balans te brengen. Het woord "Qi" betekent levensenergie, en "Gong" betekent werk of oefening. Dus Qigong is eigenlijk "werken met je levensenergie".

Qigong helpt om stress los te laten en je rustig te voelen. Door je energie in balans te brengen, kan je lichaam beter functioneren. Het kan je energie geven en je minder moe laten voelen. Je geest wordt kalmer en je kunt je beter concentreren. Veel mensen merken dat ze beter slapen door Qigong. Je maakt langzame bewegingen. Je let goed op je ademhaling en je probeert je geest rustig en gefocust te houden. Het lijkt een beetje op yoga, maar het is simpeler en vooral gericht op het laten stromen van energie door je lichaam.

Tijdens de Qigong les leer ik je de 10 symbols of longevity. De 10 Symbols of Longevity is een Qigong set, die stress, bezorgdheid en angst reduceert. Je wordt lichamelijk sterker en soepeler en komt meer in balans. Omdat deze set spanning vermindert, zal je beter kunnen uitrusten en slapen, waardoor niet alléén je lichaam, maar ook je geest tot rust en in balans komt.

Yin yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie (Qi) samenkomen. Yin yoga is een tegenhanger van ons hectische leven; the calm in the storm.

De houdingen kunnen behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak, ondanks dat deze yogastijl passief overkomt. Je leeft doorgaans veel in je hoofd en je staat niet altijd in contact met je lichaam. Yin yoga kan je helpen om beter om te gaan met je hectische en drukke leven en weer in contact te komen met je lijf. In Yin yoga ontmoet je de kracht van stilte, met een ‘zijn-modus’ in plaats van een ‘doe-modus’. Yin yoga is langzaam, statisch, zacht en met focus op overgave en loslaten.