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SUMMARY:Morning Yoga mit Andrea: Heute "Yoga nach Wunsch"
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LOCATION:Jakobiweg 1
DESCRIPTION: In dieser Stunde darfst Du Dir eine Haltung, Übung oder Atemtechnik wünschen, die Du gerne praktizierst oder Dir gerade gut tut. Bring also gerne Deinen Wuunsch mit! 
Für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene. Kundalini Yoga ist eine vielfältige Mischung aus verschiedenen Elementen: 
- Dynamische Bewegungen für die Flexibilität Deines Körpers
- Mudras (Fingerhaltungen) und verschiedene Atemtechniken
- Infos und Impulse zu einem ethischen oder gesundheitlichen Thema
-  Heilsame Mantras verbinden dich mit Dir selbst und der Gruppe
-  Chanten am Anfang und Ende sowie die 11-minütige Tiefenentspannung
sind Bestandteil jeder Stunde

Viele Übungen machen wir im Sitzen oder Liegen. Sorgfältig ausgewählte Musik begleitet und unterstützt dabei unsere Praxis. Du spürst, wenn Dich Frische und Glücksgefühle durchströmen, Du kannst Kraft und Würde aufbauen und Deine Ausstrahlung verstärken. Es geht nicht um Perfektion in den Haltungen, Du gibst einfach Dein Bestes. Oft reichen 3 Minuten bewusstes Atmen, um sich erfrischt und präsent zu fühlen und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Klarheit und Stärke zu begegnen. Der positive Effekt zeigt sich in einer feineren Wahrnehmung des Körpers, Gelassenheit, Selbstvertrauen, innerer Ruhe und Zufriedenheit.
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