Tijd

08:00 - 08:30

Docent

Nicole

Locatie

Online

Ervaar een 'state of flow'! Vloeiende bewegingen op het ritme van je ademhaling, voor meer flexibiliteit en een sterker lichaam. In de sequences lopen houdingen naadloos in elkaar over en is er veel aandacht body-awareness en de transities tussen houdingen. Deze les is zowel geschikt voor beginners als voor ervaren yogi's die hun practice willen verdiepen.

Muziek bij deze les? Zet dan deze Spotify playlist aan zodra de les begint:k bij deze les?
https://open.spotify.com/playlist/3wgHlNVj33SBfm7O5xDJYj?si=HoWgn2kNRJuLBmPk3688LQ

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:00

Docent

Nicole

Locatie

Online

De combinatie van meditatie en ontspannende houdingen helpen je lichaam en mind te kalmeren en bevorderen een goede nachtrust. We blijven wat langer in houdingen om te werken op het bindweefsel en hoe meer jij je spieren kan ontspannen, hoe beter de houdingen hun werk kunnen doen. Dus relax & let go! Leg naast je yogamat 2 kussens en een deken klaar zodat je jezelf optimaal kan ondersteunen in de houdingen. Deze les is voor iedereen gemakkelijk te volgen, maar wordt afgeraden als je zwanger bent.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 19:30

Docent

Nicole

Locatie

Online

Het wekelijkse moment voor al jouw vragen, online via Zoom! Dus struggle je met een bepaalde beweging, wil je weten hoe je een houding aanpast aan jouw specifieke situatie of blessure of heb je gewoon even behoefte aan face-to-face contact? Pak een kop thee erbij en schuif gezellig aan! Ook fijn om met mede-yogi’s te connecten!

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:00

Docent

Nicole

Locatie

Online

Ga lekker liggen en laat je meenemen naar een diepe staat van ontspanning, zodat je lichaam kan herstellen en stress en spanning van je af kunnen glijden. Voor deze les heb je helemaal niks nodig, niet eens een yogamat! Je kan deze Yoga Nidra sessie zelfs liggend op je bed of op de bank doen. Maak het jezelf extra comfortabel met een bolster of opgerolde deken onder je knieën en een oogkussentje op je ogen. De diepe ontspanning zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur daalt (en dat geldt ook voor je hartslag en bloeddruk). Zorg daarom voor warme sokken en een warme trui of deken over je heen en eet van te voren iets kleins als je een lage bloedsuikerspiegel hebt.

Geen tijd? Je kan deze les 7 dagen lang terug kijken, doe 'm dus lekker waar en wanneer het jou uit komt en zo vaak als je wil!

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Nicole

Locatie

Online

Ervaar een 'state of flow'! Vloeiende bewegingen op het ritme van je ademhaling, voor meer flexibiliteit en een sterker lichaam. In de sequences lopen houdingen naadloos in elkaar over en is er veel aandacht body-awareness en de transities tussen houdingen. Deze les is zowel geschikt voor beginners als voor ervaren yogi's die hun practice willen verdiepen.

Muziek bij deze les? Zet dan deze Spotify playlist aan zodra de les begint:
https://open.spotify.com/playlist/54QSvMb4XzD3hx6bAPVYjn?si=tONt3bvaRuSzhz6t15K7Cg

Deel deze les

Tijd

10:00 - 11:00

Docent

Nicole

Locatie

Online

Rustige houdingen worden een paar minuten vastgehouden om te werken op het bindweefsel. Voor soepele gewrichten, een kalme mind en een sterk immuunsysteem. Hoe meer jij je spieren kan ontspannen, hoe beter de houdingen hun werk kunnen doen. Dus relax & let go! Leg naast je yogamat 2 kussens en een deken klaar zodat je jezelf optimaal kan ondersteunen in de houdingen. Soms worden in yin yoga lessen yogablokken of een bolster gebruikt, maar je kan de les ook prima mee doen als je die niet hebt. Deze les is voor iedereen gemakkelijk te volgen, maar wordt afgeraden als je zwanger bent.

Geen tijd? Je kan deze les 7 dagen lang terug kijken, doe 'm dus lekker waar en wanneer het jou uit komt en zo vaak als je wil!

Muziek bij deze les? Zet dan deze Spotify playlist aan zodra de les begint:
https://open.spotify.com/playlist/6jEz5GjzFCKgukyzHVDL8z?si=rRPIPLVpSru-9UPkrfXtXQ

Deel deze les