Una classe taller on treballarem asanes complexes que necessiten més temps i una preparació prèvia per poder entendre bé l’enfoc muscular i respirar correctament les postures per no lesionar-nos.

-Mitjà / intens.

Aquestes classes són aptes per a tothom i l’objectiu és ampliar el rang de moviment de les nostres articulacions i anar guanyant flexibilitat progressivament. Volem un control funcional sobre un rang de moviment.
Tot i que “mobilitat” i “flexibilitat” poden semblar el mateix, en realitat no són sinònims.La mobilitat fa referència a la mobilitat d’una articulació, mentre que la flexibilitat fa referència a l’elasticitat d’un múscul.
Probablement de petit/a tenies mobilitat en abundància, però a causa del ritme de vida, compensacions musculars i patrons de moviment… anem perdent lentament.

-Suau, mig, intens, tu t’ho gradues.

En aquesta classe d’iniciació al Handstand (verticals), aprendrem a guanyar resistència per estar caps per avall. Treballarem la línia i l’equilibri. Farem exercicis específics per treballar diferents salts i entrades. Aprendràs a sortir i a caure. Handstand és una disciplina que requereix molta concentració, força física i mental.

No has de saber fer Handstand. Però si poder executar bé les postures invertides, els equilibris de braços i poder fer bé els chaturanga.
Amb el grup molt reduït. Màxim 6 persones.

-Mig /intens