El curso de iniciación es un curso teórico-práctico pensado para profundizar en la práctica, para darle tiempo y espacio a cuestiones que normalmente pasamos rápido en las clases. Emplearemos más tiempo para entender y experimentar cada aspecto.

Es un curso que puede venirte muy bien, si sientes que te gustaría profundizar y entender un poquito más o si a veces en clase, tienes la sensación de andar un poco perdid@-

Este curso también está pensado para ti si nunca has probado el yoga porque te consideras poco flexible, demasiado nervioso, etc, pero, hay una vocecita en tu interior que te dice que quizás, te vendría bien probar. Esta, es tu ocasión para entender que te podría aportar el yoga, y saber si es o no para ti. Es una oportunidad para entender y experimentar de qué va esto, qué es eso de la magia del yoga, del camino hacia el bienestar.

Durante la primera parte del curso hablaremos sobre ¿qué es yoga? ¿Por qué hay tantos estilos y las diferencias entre ellos? y lo que es más importante, entenderás que es lo que el yoga te podría aportar en este momento, y cómo quizás, puedas encontrar en esta práctica una herramienta que te acompañe y contribuya a tu bienestar a lo largo de tu vida.

Después, verás la importancia que tiene trabajar la interocepción, el ya aceptado por la neurociencia como el sexto sentido.. Esto nos llevará a explicar el bonito concepto yogi de los koshas, la conexión con nosotros mismos, que va desde lo más burdo a lo más sutil. Aprenderás cómo activar tus bandhas y la importancia de la mirada, del drisni,

Por supuesto, dedicarás tiempo a explorar tu respiración. En primer lugar conocerás tu patrón respiratorio. Luego, poquito a poco iremos introduciendo técnicas para ir cambiando tu patrón automático hacia otro más consciente. Guiaras tu respiración hacia una respiración más amplia. Una respiración que no sólo te aportará enormes beneficios físicos, sino que además, te servirá para calmar tu sistema nervioso cuando necesites. Por último, aprenderás la respiración que utilizamos en la mayoría de clases de yoga dinámicos, la respiración uyaii, ella se convierta en tu guía, en tu metrónomo, en el ritmo que marque tus movimientos durante tu práctica de yoga.

Terminaremos integrando y experimentando todo lo que hemos aprendido, realizando una sesión de yoga. Y luego, tras las 4 horas de curso, para que integres todo lo aprendido, te regalamos una semana de práctica ilimitada en nuestras emisiones en directo.

Por supuesto habrá tiempo para hacer preguntas y resolver vuestras dudas.