TALLER: YOGA PARA CORREDORES
Söndag, 12 september • 10:30 - 13:00
Ainhoa Rodriguez
Beskrivning
En este taller entenderás como puede contribuir el yoga a hacerte mejor corredor@. El yoga te enseñará a respetar tus límites mientras potencia tus habilidades. Te permitirá alcanzar tu máximo potencial, sin sobrepasarte.

El taller incluye un manual y pautas para que puedas crear rutinas de yoga para antes, durante y después de la carrera.

PARA QUIÉN:
Taller indicado para todo corredor, nuevo o con experiencia, que haya practicado yoga antes o no.

CONSEGUIRAS:

∙ Mejoraras tu técnica de carrera y fortaleceras los pies. Volver a conectar tus pies con el suelo, sin que haya la intermediación de la zapatilla favorecerá sin duda tu técnica de carrera
∙ Fortalecerás tu tren superior, sobre todo lumbares y abdominales
∙ Reforzarás el trabajo de brazos y hombros ya que parte del movimiento necesario para correr se genera desde ellos.
∙ Fortalecerás tu tren inferior (cuádriceps, abductores, gemelos, etc.) para evitar problemas en tus articulaciones.
∙ Además, el yoga te enseñará a respirar, fortalecerá tu diafragma y mejorará tu resistencia.
No se trata solo de hacer tu cuerpo más flexible, sino de hacerlo más maleable y capaz de adaptarse a los factores estresantes. Ampliando la funcionalidad de tu musculatura, crearás un mayor rango de contracción, que disminuirá el riesgo de lesiones, e incrementará la fuerza y la potencia de tus músculos.