Pilates brengt je terug naar je lichaam op een bewuste en gecontroleerde manier. We bewegen vanuit een sterke kern om kracht en vrijheid/vloeiendheid aan te moedigen. Er is een focus op alignment, ademhaling en core versterking.

Yin Yoga is een kalme yoga les, een ontmoeting tussen zachte stretch en ontspanning. Er wordt dieper gewerkt op het bindweefsel en de meridianen, terwijl je de gelegenheid krijgt om inwaarts te keren bij jezelf. De houdingen worden 3 à 5 min gehouden en bevordert de energiedoorstroming. Het yin (rust) moment in een vaak druk, yang (actief) leven.