Denne klassen er for alle. Det er en blanding av myk tøying og aktive styrkeøvelser. Øvelsene er enkelt å lære og du velger din egen intensitet og tempo. Min jobb er å gi deg rom til å utforske hva du trenger for å føle deg bra i kropp og sjel.

Vi jobber med 3 type øvelser:

- Avslappende øvelser for å redusere stivhet i musklene
- Dynamiske stabiliserende og styrkende øvelser for å bygge mobilitiet og mestringsfølelse
- Mindfulle øvelser som roer ned nervesystemet ditt

Etter denne klassen skal du føle deg sterkere i kroppen og mer fredelig i hjertet. Mindful bevegelse og meditasjon reduserer stress, øker kreativitet og fokus, og gir tilbake energi. Du tar disse positive egenskapene med deg videre ut i verden og fra din livsglede sprer du glede til de rundt deg.

- Ha på deg myke, varme klær og en varm genser til avslapping.
- Ta med deg egen matte og 3 tepper. Du kan også låne tepper på studioet.

Høst semester er fra 21. september til og med 14. desember.
------
Vi forholder oss til koronaregler ved å ha 2 meters avstand og følger andre relevante regler. Maks. 12 deltakerne.