Les bienfaits sur notre corps :
Le yoga aérien est une activité sportive. C’est donc une excellente façon de pratiquer du sport régulièrement comme le préconise l’OMS. Vous pouvez grâce à cette discipline faire travailler toutes les parties de votre corps. Grâce à cette activité vous allez pouvoir :

Vous assouplir : Les étirements répétés pratiqués en douceurs augmenteront votre souplesse. Ainsi, au fur et à mesure vous irez plus loin dans vos mouvements.
Vous tonifier : Lorsque vous êtes dans le hamac vous sollicitez tous vos muscles. Le fait de maintenir votre équilibre vous permet de tonifier tout votre corps.
Vous étirer : En suspension vous étirez toutes vos articulations en douceur.
Améliorer votre posture : Les différentes positions et les divers étirements renforcent vos muscles posturaux près de vos abdominaux et votre colonne vertébrale.
Le yoga aérien, est de plus en plus recommandé par le corps médical. En effet celui-ci a de nombreux avantages. Il permet notamment de soulager les maux de dos. Cette activité sportive est donc très bénéfique pour les personnes devant rester en position assise plusieurs heures par jour. Les positions de yoga aérien favorisent la décompression totale de la colonne vertébrale soulageant ainsi les maux du dos.

Les bienfaits sur notre mental :
Non seulement le yoga aérien est très bénéfique pour votre corps mais pas seulement ! Pendant votre séance vous allez ressentir plusieurs choses essentielles pour votre bien-être.

Si vous ne le saviez pas, sachez que l’activité physique procure de l’endorphine. Cette substance qui est sécrétée par votre organisme vous permettra de vous détendre et de réduire intensément votre stress. Voici tous les autres bienfaits que procure ce yoga sur votre mental :

Une sensation de liberté : Le fait d’être en suspension dans votre hamac vous libère des tensions habituelles ressenties au sol.
L’augmentation de la confiance en vous : Garder votre équilibre pendant plusieurs postures vous permettra de prendre confiance en vous au fur et à mesure de votre niveau de maîtrise.
Vous apprenez à lâcher prise : Une fois dans votre hamac, vous êtes entièrement connecté à la séance. Vous êtes concentré sur vos postures ainsi vous oubliez vos diverses préoccupations du quotidien.
Détente et relaxation : Ce moment unique pratiqué tout en douceur vous procure un grand moment de détente. La relaxation s’installe à l’aide des exercices de respirations pratiqués pendant les postures.