Zoek je een moment om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf?

Rust in Beweging is een laagdrempelige sessie waarin we werken met zachte yoga, ademhaling, meditatie, ontspanning en lichaamsbewustzijn. De oefeningen worden aangeboden binnen een psychologisch geïnspireerde visie op stress, herstel en veerkracht. De nadruk ligt niet op houdingen of prestaties, maar op het leren voelen, vertragen, tot rust komen en ontdekken wat jou helpt om meer balans te vinden.

Elke sessie biedt een combinatie van zachte beweging, ademhalingsoefeningen, mindfulness en relaxatie. Je krijgt eenvoudige technieken aangereikt die je kunnen ondersteunen om beter om te gaan met stress, spanning en de drukte van het dagelijks leven, binnen een warme en veilige omgeving.

Deze sessies zijn geschikt voor iedereen die:

Meer rust en balans wil ervaren;
Spanning of stress wil verminderen;
Bewust wil leren ontspannen;
Nieuwsgierig is naar yoga, ademhaling en meditatie als ondersteuning voor meer welzijn.

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie. De oefeningen zijn toegankelijk en kunnen aangepast worden aan jouw mogelijkheden.

Elke sessie staat op zichzelf, zodat je vrij kunt aansluiten wanneer het voor jou past. Je bent welkom om af en toe deel te nemen of er een vast moment van zelfzorg van te maken.