Een moment om te vertragen, te ademen en te verbinden met je lichaam en je baby.
Een zachte en toegankelijke yogales waarin beweging, ademhaling en ontspanning samenkomen.

Zwanger zijn is een periode van grote verandering. Je lichaam verandert, je aandacht verschuift en soms is het zoeken naar een nieuwe balans tussen actief zijn en voldoende rust nemen.
Zwangerschapsyoga biedt je een moment om te vertragen, bewust contact te maken met je lichaam en ruimte te maken voor jezelf en je baby.
Tijdens de les werken we met zachte, aangepaste yogahoudingen die helpen om het lichaam soepel en sterk te houden. We besteden aandacht aan ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn, zodat je leert luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en spanning gemakkelijker kunt loslaten.
De ademhaling vormt een belangrijke rode draad. Je leert verschillende ademhalingstechnieken kennen die kunnen helpen om rust te creëren, spanning te reguleren en vertrouwen te ontwikkelen in je eigen lichaam. Deze vaardigheden kunnen ook waardevol zijn als voorbereiding op de bevalling.
Elke les is een uitnodiging om even uit de dagelijkse drukte te stappen. Om te bewegen, te ademen, te voelen en vooral om even niets te hoeven.
We werken in een kleine groep, zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding en aandacht voor wat jij nodig hebt. Ervaring met yoga is niet nodig. De oefeningen worden aangepast aan jouw lichaam en aan de fase van je zwangerschap.
Een moment voor jou. Om te landen in je lichaam, te vertragen en met vertrouwen je zwangerschap te beleven.
De lessen worden maandelijks aangeboden en kunnen afzonderlijk gevolgd worden.