Medi-yoga har sin grund i klassisk kundaliniyoga med inslag av ayurveda och klassisk kinesisk medicin. Det är en terapeutisk yogaform som det forskats mycket kring och används inom svensk sjukvård för olika former av diagnoser med goda resultat. Medi-yoga är en body-mind träning som ser till helheten, den skapar balans både fysiskt, mentalt och emotionellt. Ett pass består av andningsövning, fysiska positioner och rörelser, avslappning och slutligen en 12 minuters meditation. Andningen är den röda tråden genom hela passet. Inre mantra samt ögonposition är verktyg till uppmärksamhet här och nu. Medi-yoga är allt annat än prestation, den finner dig precis i den förmåga du har just idag. Allt du behöver är ett öppet sinne samt låta effekterna verka i dig efter passet. Den passar alla!
Klassen är inspelad
Yogalärare: Birgitta Knutsson

Vid tre tillfällen har du möjlighet att djupdyka in i ökad rörlighet för din kropp!
Facia är en av de viktigaste och samtidigt minst förstådda vävnaderna i kroppen. Det är också en av de mest förbisedda aspekterna av atletisk träning, prestation och återhämtning. Som atlet finns en teides att fokusera enbart på muskler, och först när en skada uppstår börjar lösningar eftersökas, där fascia är en viktig del.
Yin Yoga kan ge åtkomst till alla delar av kroppen, men inriktar sig främst på den nedre halvan av kroppen, "från navel till knä" med stort fokus på ländrygg, höftleder och lårets muskelgrupper = "högtrafikerade" områden för löpare eller andra idrottare. Vi kommer även att fokusera på mental träning och medvetenhet i kroppen och andetaget.
Yogalärare: Anna-Karin Tingström

Datum: 14/5, 21/5, 28/5
3 tf kurs 600:- för samtliga tillfällen eller 250:-/gång
Finns även online för dem som vill hänga med den vägen.
För dem som vill delta enstaka tillfällen bokas separat, kurs går före enstycke!

Vid tre tillfällen har du möjlighet att djupdyka in i ökad rörlighet för din kropp!
Facia är en av de viktigaste och samtidigt minst förstådda vävnaderna i kroppen. Det är också en av de mest förbisedda aspekterna av atletisk träning, prestation och återhämtning. Som atlet finns en teides att fokusera enbart på muskler, och först när en skada uppstår börjar lösningar eftersökas, där fascia är en viktig del.
Yin Yoga kan ge åtkomst till alla delar av kroppen, men inriktar sig främst på den nedre halvan av kroppen, "från navel till knä" med stort fokus på ländrygg, höftleder och lårets muskelgrupper = "högtrafikerade" områden för löpare eller andra idrottare. Vi kommer även att fokusera på mental träning och medvetenhet i kroppen och andetaget.
Yogalärare: Anna-Karin Tingström

Datum: 14/5, 21/5, 28/5
3 tf kurs 600:- för samtliga tillfällen eller 250:-/gång
Finns även online för dem som vill hänga med den vägen.
För dem som vill delta enstaka tillfällen bokas separat, kurs går före enstycke!

En lugn och behaglig yogaklass. Stillhet är ledordet.

En lugn och behaglig yogaklass. Stillhet är ledordet.
Klassen går via zoom
Yogalärare: Catta