Vi startar upp med en fysisk del på ca 25 min Core övningar. Därefter följer en enkel Yoga i mer stretchformat. Vi tränar medvetet och långsamt genom hela fokusdelen - stabilitet, balans och styrka i hela kroppen. Det här passet passar alla. Vi avslutar med en skön avslappning.

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.
Yoga lärare: Catarina

Global Yoga Slow, För nybörjare eller för dig som vill ta det lite lugnare. I det här passet går vi lite långsammare fram och med enklare positioner. Klassen avslutas med en skön avslappning.
Yogalärare: Anna P

Medi-yoga har sin grund i klassisk kundaliniyoga med inslag av ayurveda och klassisk kinesisk medicin. Det är en terapeutisk yogaform som det forskats mycket kring och används inom svensk sjukvård för olika former av diagnoser med goda resultat. Medi-yoga är en body-mind träning som ser till helheten, den skapar balans både fysiskt, mentalt och emotionellt. Ett pass består av andningsövning, fysiska positioner och rörelser, avslappning och slutligen en 12 minuters meditation. Andningen är den röda tråden genom hela passet. Inre mantra samt ögonposition är verktyg till uppmärksamhet här och nu. Medi-yoga är allt annat än prestation, den finner dig precis i den förmåga du har just idag. Allt du behöver är ett öppet sinne samt låta effekterna verka i dig efter passet. Den passar alla!
Klassen är inspelad
Yogalärare: Birgitta Knutsson

Tema "Mitt inre rum" En lugn och behaglig yogaklass. Stillhet är ledordet.
Klassen går via zoom
Yogalärare: Catta

En lugn och behaglig yogaklass. Stillhet är ledordet.
Yogalärare: Anna-Karin

En klass med olika flöden rakt igenom, vi tränar styrka, rörlighet och balans. Passar alla, både nybörjare och fortsättning. Vill du läsa mer om just GLOBAL YOGA följ länken här globalyoga.se
Yogalärare: Catta

Under hela juli (4/7 - 1/8) kommer vi att hålla yoga på bryggan vid Steam Hotel i Västerås. Det blir en skön yoga flow som alla kan vara med på. Vi andas, tar oss genom kroppen med enkla flöden, klassen avslutas i stillhet.
Vid eventuellt dåligt väder går vi in till en härlig konferenslokal på hotellet.
Gratis för gäster från Steam och medlemmar på Cattas Yoga, övriga swishar 100:-/deltagare och pass till den yogalärare som finns på plats.
Ta med egen yogamatta om du har annars finns yogamattor på hotellet att låna.
Yogalärare: Catta, Anna-Karin och Camilla R.Blanksvärd