Kurs på 10 tillfällen i Medi-Yoga!
Medi-yoga har sin grund i klassisk kundaliniyoga med inslag av ayurveda och klassisk kinesisk medicin. Det är en terapeutisk yogaform som det forskats mycket kring och används inom svensk sjukvård för olika former av diagnoser med goda resultat. Medi-yoga är en body-mind träning som ser till helheten, den skapar balans både fysiskt, mentalt och emotionellt. Ett pass består av andningsövning, fysiska positioner och rörelser, avslappning och slutligen en 12 minuters meditation. Andningen är den röda tråden genom hela passet. Inre mantra samt ögonposition är verktyg till uppmärksamhet här och nu. Medi-yoga är allt annat än prestation, den finner dig precis i den förmåga du har just idag. Allt du behöver är ett öppet sinne samt låta effekterna verka i dig efter passet. Den passar alla.
Yogalärare: Birgitta Knutsson

SomaMove är rörelse och kunskap förenat.
SomaMove är holistisk fysträning som är atletisk men ändå mjuk. Vi arbetar bara med kroppen som motstånd och med underlaget som vårt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster där vi både tränar vår styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans.
Vi avslutar i skön YinYoga där vi landar i kropp och andning.
Lärare Catta

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Den 19/10 är det återigen dags för en workshop i Ashtanga Yoga med underbara Cathi som har lång erfarenhet av just denna yogaform, utbildat sig i Indien, USA och Sverige.
Cathi är känd för sin härliga energi och lekfullhet inom yogan.
Vi yogar tillsammans och avslutar med te, frukt och nötter efteråt för dem som vill.
Cathi guidar oss genom yoga klass i Ashtanga där vi möter de åtta delarna mot upplysning eller Samadhi. Läs mer lite längre ner om du är nyfiken på dessa åtta delar.
Ashtangayogan är en kraftfull träning som kräver och ger stor kontroll på kroppen och sinnet.
Pris: 295:-/deltagare (medlemmar betalar 200:-)
BOKA din plats här via Facebook så snart som möjligt då det är begränsat antal platser. OBS! min 10, för att det ska bli event av, max 10 deltagare
Betalning via swish nr. 123 157 57 52
alt. vid önskemål via faktura.
YAMA
Självkontroll, etisk ställning och uppförande.
Den visar eleven vägen och skapar en anda av frid respekt inför sig själv.
NIYAMA
Inre styrka och skarpsinne som då är renhet, förnöjsamhet, självdisciplin, självstudier.
ASANA
Kraftfull träning som kräver en stark kontroll över kropp och sinne. Genom att dagligen göra yogarörelser utvecklar man en lätt, stark och ren kropp, vilket är grunden för all andlig utveckling. En sjuk och svag kropp orkar inte skapa ett stabilt sinne eller ett långt och vitalt liv.
PRANAYAMA
Fortsatt rening och lugnande av kroppen och sinnet som man påbörjat med asana. Prana är livskraften som finns i alla element och i yoga lägger man vikten på andningen, alltså prana den rena luften – ayama betyder förlänga.
PRATYAHARA
Tillbakadragande av sinnen. Det utvecklas naturligt när man följer de fyra första delarna.
DHARANA
Sinneskontroll.Vi jobbar med att behålla ett lugnt stadigt och tillförlitligt sinne. När man kan behålla ett orubbligt fokus.
DHYANA
En förädling av de inre funktionerna, eliminering av människans ego. Höja medvetenheten av det meditativa stadiet.
SAMADHI
Ett tillstånd där sinnet är djupt fokuserat på en sak och alla tankar upphör att existera och försvinner ur medvetandet
Yogalärare: Cathi