Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Idag har vi en härlig gästlärare på denna klass!!
Välkommen till en skön yoga där vi tränar rörlighet, styrka och balans.
Yoga med lite bus och skön musik blir en riktigt HAPPY klass!

YinYoga med YogaNidra, meditation. En skön YinYoga där vi landar 3-5 min i varje position utforskar lugnet och stillheten i våra kroppar. Klassen övergår till yoga nidra med tekniker som ger oss en paus från alla intryck. Det är tekniker som tömmer sinnet. De ger oss även en märkbar ökad energi och livslust i det dagliga samt större klarhet, överblick och lugn. Dessa tekniker välkomnar oss alla hem till oss själva!

Ashtanga yogan har sitt ursprung från Hatha Yoga och är en fysisk och dynamisk yogaform som hjälper oss att bygga styrka, smidighet och balansera sinnet. I yogan tränar du helt och hållet utifrån det läge du är just nu och anpassar efter ditt läge. Passar både dig som är ny inom yoga och dig som tränat tidigare. Klassen startar med meditation och avslutas i en lång vila där du landar både fysiskt och mentalt.

CORE är träning utan redskap ger som ger dig en möjlighet till mer tonad kropp. Rörelserna är långsamma, inkännande och ibland utmanande.

CORE är träning utan redskap ger som ger dig en möjlighet till mer tonad kropp. Rörelserna är långsamma, inkännande och ibland utmanande.

Välkommen hem till dig själv 💖
Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna.
Din bindväv/ fashia sträcks ut och återfår där med sin elasticitet, vilket gör att du får en snabbare återhämtning i kroppen efter prestation samt kan uppleva ökad rörlighet och mjukare känsla i kroppen.
Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation. När vår kropp blir stilla stillar också tankarna och sinnet blir lugnt.
Avslutas med 20 minuter Yoga Nidra.
Nidra betyder sömn, och här får kroppen en djup avslappning och återhämtning på cellnivå.

Välkommen hem till dig själv 💖
Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna.
Din bindväv/ fashia sträcks ut och återfår där med sin elasticitet, vilket gör att du får en snabbare återhämtning i kroppen efter prestation samt kan uppleva ökad rörlighet och mjukare känsla i kroppen.
Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation. När vår kropp blir stilla stillar också tankarna och sinnet blir lugnt.
Avslutas med 20 minuter Yoga Nidra.
Nidra betyder sömn, och här får kroppen en djup avslappning och återhämtning på cellnivå.

Global Yoga Slow, För nybörjare eller för dig som vill ta det lite lugnare. I det här passet går vi lite långsammare fram och med enklare positioner. Klassen avslutas med en skön avslappning.
Klassen hålls på engelska

Vinyasayoga, eller vinyasa flow, är en dynamisk och fritt flödande yogaform där ingen klass är den andra lik – ordet vinysasa innebär just flöde. Det finns många olika varianter av vinyasaklasser som passar dig som vill ha en varierad yogapraktik och utmanas både fysiskt och mentalt.

Vinyasa betyder
”andningssynkroniserad rörelse". I vinyasayoga, även kallad vinyasa flow, samordnas andning och rörelser i ett dynamisk flöde mellan olika positioner.

Passar så väl nybörjare som vana yogisar, du utgår själv från var du är idag.
-Väl mött på mattan!
Namasté 💫

Vinyasayoga, eller vinyasa flow, är en dynamisk och fritt flödande yogaform där ingen klass är den andra lik – ordet vinysasa innebär just flöde. Det finns många olika varianter av vinyasaklasser som passar dig som vill ha en varierad yogapraktik och utmanas både fysiskt och mentalt.

Vinyasa betyder
”andningssynkroniserad rörelse". I vinyasayoga, även kallad vinyasa flow, samordnas andning och rörelser i ett dynamisk flöde mellan olika positioner.

Passar så väl nybörjare som vana yogisar, du utgår själv från var du är idag.
-Väl mött på mattan!
Namasté 💫

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.