Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

WORKSHOP YINYOGA MED TRIGGERPUNKTSBOLLAR
Nu är det dags att ge dig själv en riktigt djup återhämtning i en YingYoga med triggerpunktsbollar.
Ett fantastiskt redskap att ta till för att minska smärta och öka cirkulationen i vävnaderna. Skönt också som avslappning och minskad stress.
Enligt studier är den starkaste stimulansen för vilken cell som helst, mekanisk stress, och mekanisk behandling verkar snabbare än en värktablett.
Det tar 90 sekunder av konsekvent tryck på organellerna i cellerna att reagera på tryckförändringar. Som ni vet tar det betydligt längre tid för ett piller att lösas upp i kroppen. "The fastest way to get response in your body is through touch. Not through a pill, but through motion. Motion is lotion" -Jill Miller - the roll model.
Triggerpunktsbehandling är ett effektivt och bra redskap att frigöra spänningar med. Något du enkelt sedan kan använda dig av hemma. Detta kan liknas med en egen massage där du kommer mer ”spot on” än med tex en foamroller eller vanligt massage.
Hur gör vi då under workshopen?
Vi kommer använda oss av kompression, samt att rulla bollen i olika riktningar.
När kan du använda dig av triggerpunktsbollar?
* När du har ont. För att minska smärta och genom att öka cirkulationen i vävnaderna. Före träning som uppvärmning, för att ”smörja” fascian och öka blodflödet. Bollen hjälper till att aktiverar fascian (leder och muskler) som ökar medvetenheten i kroppen.
* Efter träning som nedvarvning och återhämtning för att stretcha muskler och fascia och förhindra sammanväxlingar.
* När kropp och själ behöver avslappning kan bollar i kombinationen med andning och YIN positioner minska stress generellt eller som en ”time out” i stillhet.
Begränsat antal platser : 14 st
Bollar finns att låna under workshopen.
Pris 495:-/deltagare, medlemmar har 200:- rabatt på priset.
Du bokar din plats på www.cattas.se där du enkelt lägger upp en användare (via momoyoga - bokningsapp) betalar med swish på nr. 123 157 57 52
Yogalärare är Anna-Karin Tingström