Ashtanga yogan har sitt ursprung från Hatha Yoga och är en fysisk och dynamisk yogaform som hjälper oss att bygga styrka, smidighet och balansera sinnet. I yogan tränar du helt och hållet utifrån det läge du är just nu och anpassar efter ditt läge. Passar både dig som är ny inom yoga och dig som tränat tidigare. Klassen startar med meditation och avslutas i en lång vila där du landar både fysiskt och mentalt.

Yin yoga handlar inte om hur det ser ut utan hur det känns.
Med mjuk meditativ andning och fokus guidad du hem till dig själv och kan lämna mattan återhämtad och utvilad.
Lindrar stress och oro
Förbättrar cirkulationen
Bidrar till stoltare hållning
Vi avslutar passet med en underbart, lång och skön yogisk sömn - Yoga Nidra.
Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som går ut på att låta kroppen få slappna av på djupet. Det kan bidra till minskad stress, bättre sömn och att lösa upp mentala och fysiska spänningar. Tillståndet du hamnar i kallas alfa-theta-tillstånd som ger djup återhämtning, läkning och avslappning

MJUKYOGA & GONG
I yogan lär du dig bland annat grunderna för en optimal andning. Vi praktiserar andningen i kombination med lugna, mjuka och terapeutiska yogaövningar som passar de allra flesta. Passet rundas av med en lång skön vila till ljudet av den kraftfulla gongen.
Vibrationerna och ljudet ökar kroppens förutsättningar att läka sig själv. Gongbadet skapar en djup och kvalitativ vila som ofta ger en ordentlig energikick efteråt. Hela passet är starkt stressreducerande och lämpar sig även för kroniskt sjuka och utmattade.

Yoga Core är en dynamisk och fysisk klass. Vi tränar styrka, balans och lite flödande yoga, klassen avslutas med en lång avslappning.
Passar dig som vill ha en varierad praktik och stärka din Core!
Vi ses på mattan 🧘🏼‍♀️
Namasté 💫

Organic Flow är en dynamisk och fysisk klass. 🤩
Organic innebär aktiverande av hela kroppen i olika riktiningar med fysisk kraft och närvaro. Passar dig som vill ha en varierad yogapraktik och utmanas både fysiskt och mentalt.
Passar så väl nybörjare som vana yogisar, du utgår själv från var du är idag.
-Väl mött på mattan!
Namasté 💫

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.