Session de 6 semaines débutants - Ashtanga vinyasa yoga les bases
Samedi, 8 octobre •
10:30 - 12:00
Cavy Shala
Salle Cavy Shala La salle de Pratique
Notre salle accueille des intervenants indépendants.
*FLORENCE & le CENTRE ASHTANGA VINYASA YOGA / 06 61 55 45 33 : Gérante de la salle & Donne les cours de notre école, le Centre d'Ashtanga Vinyasa Yoga.
Professeur certifiée level 3 en ashtanga vinyasa yoga /yoga restaurative / yoga nidrâ / pranayama /méditation / pré-post natal / yoga thérapie.
Expérience : 25 ans
*MARIANNE / 06 24 83 08 34 : professeur certifiée hatha yoga.
Expérience : plus de 35 ans
*HANA / 06 37 98 68 45 : professeur certifiée vinyasa yoga & de yin yoga, formée à l'ashtanga vinyasa yoga.
Expérience : plus de 10 ans
Description
Pour contacter le professeur si vous avez des questions : 06 61 55 45 33
Ashtanga Vinyasa yoga les bases : 6 semaines
Spécial débutants, que vous ayez ou non déjà pratiqué du yoga.
Proposé hors abonnement, cela vous ouvre l’accès à 12 cours au tarif unitaire de 6€. Voir boutique en ligne pour acheter votre carte.
Pour les adhérents ayant une carte addict ce programme est inclus sans supplément, à condition que la durée de validité couvre la période des 6 semaines.
Cours idéal pour démarrer sa pratique ashtanga.
Cours proposé sous forme de session de 6 semaines, plusieurs sessions seront proposées durant l'année, une au démarrage en septembre, en janvier puis mars ou avril.
Les dates précises en fonction des calendrier scolaires, vous seront proposées en début d'année. Cela permet de pouvoir rejoindre par la suite les autres cours d'ashtanga vinyasa yoga.
Travail progressif d'apprentissage des postures de la première série d'ashtanga avec de nombreuses variations pour permettre l’ouverture et le renforcement du corps.
Apprentissage de la respiration ujjāi, de la première salutation au soleil, des postures debout et introduction du vinyasa.
Sur ce cours l'accent est mis sur la synchronisation du souffle et du mouvement.
Les salutations et vinyasa sont proposés avec des variations permettant à tous de les réaliser. La pratique est plus lente ce qui le rend abordable quelque soit votre condition physique.
Des ateliers sont proposés afin de sentir les mouvements subtils de son propre corps et de le coordonner avec l'utilisation du souffle.
Des exercices de pranayama seront également proposés.
Que l'on ai déjà fait du yoga ou non, c'est une bonne base pour aborder L'Ashtanga yoga et l'alignement juste des postures.
Une relaxation guidée est proposée en fin de cours afin d'explorer son intériorité.
Comment est articulé le programme :
6 cours donnant les bases de la pratique Ashtanga.
Mercredis de 19h15 à 20h40 et les samedis de 12h à 13h30.
Le souffle Ujjayi, synchronisation du souffle et du mouvement
Les bandhas, l’énergie
Les drishti, la présence
Ashtanga yoga
Force et endurance
Vers une pratique fluide
et en plus de ces deux horaires , vous avez droit à 6 cours au choix à raison d’1 cours/semaine*
*les absences ne se rattrapent pas
1 cours Ashtanga Mysore style le Mardi 10h15 ou le Vendredi 8h15
Ashtanga Vinyasa yoga les bases : 6 semaines
Spécial débutants, que vous ayez ou non déjà pratiqué du yoga.
Proposé hors abonnement, cela vous ouvre l’accès à 12 cours au tarif unitaire de 6€. Voir boutique en ligne pour acheter votre carte.
Pour les adhérents ayant une carte addict ce programme est inclus sans supplément, à condition que la durée de validité couvre la période des 6 semaines.
Cours idéal pour démarrer sa pratique ashtanga.
Cours proposé sous forme de session de 6 semaines, plusieurs sessions seront proposées durant l'année, une au démarrage en septembre, en janvier puis mars ou avril.
Les dates précises en fonction des calendrier scolaires, vous seront proposées en début d'année. Cela permet de pouvoir rejoindre par la suite les autres cours d'ashtanga vinyasa yoga.
Travail progressif d'apprentissage des postures de la première série d'ashtanga avec de nombreuses variations pour permettre l’ouverture et le renforcement du corps.
Apprentissage de la respiration ujjāi, de la première salutation au soleil, des postures debout et introduction du vinyasa.
Sur ce cours l'accent est mis sur la synchronisation du souffle et du mouvement.
Les salutations et vinyasa sont proposés avec des variations permettant à tous de les réaliser. La pratique est plus lente ce qui le rend abordable quelque soit votre condition physique.
Des ateliers sont proposés afin de sentir les mouvements subtils de son propre corps et de le coordonner avec l'utilisation du souffle.
Des exercices de pranayama seront également proposés.
Que l'on ai déjà fait du yoga ou non, c'est une bonne base pour aborder L'Ashtanga yoga et l'alignement juste des postures.
Une relaxation guidée est proposée en fin de cours afin d'explorer son intériorité.
Comment est articulé le programme :
6 cours donnant les bases de la pratique Ashtanga.
Mercredis de 19h15 à 20h40 et les samedis de 12h à 13h30.
Le souffle Ujjayi, synchronisation du souffle et du mouvement
Les bandhas, l’énergie
Les drishti, la présence
Ashtanga yoga
Force et endurance
Vers une pratique fluide
et en plus de ces deux horaires , vous avez droit à 6 cours au choix à raison d’1 cours/semaine*
*les absences ne se rattrapent pas
1 cours Ashtanga Mysore style le Mardi 10h15 ou le Vendredi 8h15
Partager ce cours
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp