Le Yin Yoga est un yoga méditatif qui se pratique assis ou allongé. Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin d'étirer et d'assouplir les muscles et les tissus conjonctifs, mais également d'activer les méridiens du corps pour améliorer le fonctionnement de l'organisme.
Cette pratique inspirée de la médecine chinoise amène au calme intérieur et à l'introspection.
La séance se termine par un Nidra qui est une relaxation profonde qui favorise et améliore le sommeil, diminue l'épuisement et l'anxiété.
Vous aurez besoin d'un bolster (ou gros coussins ou couverture) et de deux briques pour pratiquer.