Conscious Yin – Flow into Stillness-
29 november 2025 •
09:30 - 11:00
Centrum Bewust Ontspannen
Stephanie Anne
Welkom bij Centrum Bewust Ontspannen een plek waar wij een warme veilige setting creëeren voor iedereen om te kunnen ontspannen en de verbinding met zijn of haar lichaam kan ontdekken en verdiepen.
Beschrijving
Deze les van 1,5 uur is een harmonieuze combinatie van Yin Yoga en Meditatie in Beweging.
Je wordt uitgenodigd om diep te ontspannen, tot rust te komen en je lichaam te voeden met zachte aandacht.
We beginnen met landen in je lijf: via rustige bewegingen, adem en zachte Qigong-oefeningen verken je hoe je erbij zit en wat er nodig is. Vanuit daar vloeien we over in een Yin Yoga-practice. In deze vorm van yoga blijf je enkele minuten in liggende of zittende houdingen, ondersteund door kussens en dekens. Zo krijgen je spieren de kans om los te laten en je bindweefsel de tijd om te openen. Dit vergroot niet alleen je soepelheid, maar laat ook je energie weer vrij stromen.
We ronden de ochtend af met helende klanken (zoals klankschalen, drum of windgong). Soms begeleid ik dit met een meditatie of Yoga Nidra, zodat je volledig gedragen en ontspannen je weekend kunt vervolgen.
✨ Deze gecombineerde les is fijn als je:
-vaak druk of gestrest bent
-veel achter een bureau zit
-juist veel in beweging bent en een tegenwicht zoekt
-moe of overprikkeld bent en nieuwe energie wilt opdoen
-je lichaam beter wilt leren kennen
-meer rust, ruimte en balans in je leven wilt ervaren
-merkt dat je lijf wat minder soepel wordt naarmate je ouder wordt
De sfeer is zacht en persoonlijk: iedere les stem ik af op de groep en bied ik wat op dat moment het meest helpend is. Zo ontvang jij precies wat je nodig hebt om ontspannen je dag in te gaan.
De les is toegankelijk voor iedereen – ook zonder yoga- of meditatie-ervaring.
Twijfel je of het bij je past?
Bel of app gerust naar 06-23982585.
