Koop je jaarabonnement in september en krijg één maand gratis yoga!
16 sep - 22 sep 2019   
Maandag 16 september
  19:00
Yin Yoga
 Gerrie
 De Westpoort

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Gerrie
Locatie   De Westpoort
Ruimte   De Zolder
 
 


  20:15
Yoga Nidra
 Gerrie
 De Westpoort

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Gerrie
Locatie   De Westpoort
Ruimte   Zolder
 
 


Maandag 16 september
19:00  
Yin Yoga

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Gerrie
Locatie          De Westpoort
Ruimte          De Zolder
 

20:15  
Yoga Nidra

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Gerrie
Locatie          De Westpoort
Ruimte          Zolder
 

Dinsdag 17 september  
Dinsdag 17 september
Geen lessen
Woensdag 18 september
  08:45
Alignment Hatha Yoga
 Gerrie
 De Vlam, Beukenlaan 2, Rhenen

Tijd   08:45 - 09:45
Docent   Gerrie
Locatie   De Vlam, Beukenlaan 2, Rhenen
Ruimte   Benedenzaal
 
 
Een krachtige vorm van Hatha-yoga die de nadruk legt op nauwkeurige uitlijning in houdingen en ademhalingscontrole.
Deel deze les


  19:00
Restorative Yoga
 Gerrie
 De Vlam, Beukenlaan 2, Rhenen

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Gerrie
Locatie   De Vlam, Beukenlaan 2, Rhenen
Ruimte   Benedenzaal
 
 
Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. Dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft.

Wat kenmerkt Restorative Yoga?
Deze yogavorm is verwant aan Yin Yoga èn Hatha Yoga. Restorative Yoga wordt gekenmerkt door:

- Het langer (enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen;
- De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het meditatief wordt;
- Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen;
- Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen;
- Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen.

Wanneer is deze fijne yoga goed voor jou? Onder andere in de volgende situaties is het goed om Restorative Yoga te gaan volgen:

Als je ondersteuning zoekt bij chronische klachten zoals reuma;
Als je veel stress hebt (gehad);
Als je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent;
Als je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen;
Als je senior bent en hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn.
Deel deze les


  20:15
Yin Yoga
 Gerrie
 De Vlam, Beukenlaan 2, Rhenen

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Gerrie
Locatie   De Vlam, Beukenlaan 2, Rhenen
Ruimte   Benedenzaal
 
 


Woensdag 18 september
08:45  
Alignment Hatha Yoga

Tijd   08:45 - 09:45
Docent Docent   Gerrie
Locatie          De Vlam, Beukenlaan 2, Rhenen
Ruimte          Benedenzaal
 
Een krachtige vorm van Hatha-yoga die de nadruk legt op nauwkeurige uitlijning in houdingen en ademhalingscontrole.

19:00  
Restorative Yoga

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Gerrie
Locatie          De Vlam, Beukenlaan 2, Rhenen
Ruimte          Benedenzaal
 
Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. Dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft.

Wat kenmerkt Restorative Yoga?
Deze yogavorm is verwant aan Yin Yoga èn Hatha Yoga. Restorative Yoga wordt gekenmerkt door:

- Het langer (enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen;
- De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het meditatief wordt;
- Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen;
- Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen;
- Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen.

Wanneer is deze fijne yoga goed voor jou? Onder andere in de volgende situaties is het goed om Restorative Yoga te gaan volgen:

Als je ondersteuning zoekt bij chronische klachten zoals reuma;
Als je veel stress hebt (gehad);
Als je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent;
Als je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen;
Als je senior bent en hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn.

20:15  
Yin Yoga

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Gerrie
Locatie          De Vlam, Beukenlaan 2, Rhenen
Ruimte          Benedenzaal
 

Donderdag 19 september  
Donderdag 19 september
Geen lessen
Vrijdag 20 september  
Vrijdag 20 september
Geen lessen
Zaterdag 21 september  
Zaterdag 21 september
Geen lessen
Zondag 22 september  
Zondag 22 september
Geen lessen
16 sep - 22 sep 2019   
16 sep - 22 sep 2019