Conform de maatregelen die het kabinet op 15/3 heeft genomen, zijn we verplicht de deuren te sluiten tot 1 september aanstaande.

25 may - 31 may 2020   
Monday 25 May
Tid
20:15 - 21:15
Lærer
Change in Motion
Lokation
Online, thuis

Yin yoga ontspant en is een prachtige tegenhanger in een leven dat vol zit met prikkels en adrenaline. Het is een zachte vorm van yoga die werkt op energiebanen en het bindweefsel.

In Yin yoga hou je posities voor een langere tijd vast. Daardoor versoepelen het bindweefsel en de gewrichten, spieren verlengen en je bekken wordt losser. Yin yoga is heel effectief bij het verminderen van rugklachten.
Yin yoga is voor iedereen fijn, maar met name voor mensen die een zittend beroep hebben. Door het vele zitten worden de rugspieren veel belast en korter. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. Veel oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. In Yin yoga kom je je grenzen tegen. In de houdingen leer je je lichaam beter aan te voelen. Yin lessen zijn lekker omdat je op een manier die weinig intensief is de tijd kunt nemen voor je lichaam en leert rustig in het moment te zijn. Yin bevat elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.

Del denne

Monday 25 May
Tid 20:15 - 21:15
Lærer Change in Motion
Lokation Online, thuis
 
Yin yoga ontspant en is een prachtige tegenhanger in een leven dat vol zit met prikkels en adrenaline. Het is een zachte vorm van yoga die werkt op energiebanen en het bindweefsel.

In Yin yoga hou je posities voor een langere tijd vast. Daardoor versoepelen het bindweefsel en de gewrichten, spieren verlengen en je bekken wordt losser. Yin yoga is heel effectief bij het verminderen van rugklachten.
Yin yoga is voor iedereen fijn, maar met name voor mensen die een zittend beroep hebben. Door het vele zitten worden de rugspieren veel belast en korter. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. Veel oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. In Yin yoga kom je je grenzen tegen. In de houdingen leer je je lichaam beter aan te voelen. Yin lessen zijn lekker omdat je op een manier die weinig intensief is de tijd kunt nemen voor je lichaam en leert rustig in het moment te zijn. Yin bevat elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.

Tuesday 26 May  
Tuesday 26 May
Ingen timer
Wednesday 27 May
Tid
09:30 - 10:30
Lærer
Change in Motion
Lokation
Thuis
Værelse
Je eigen huis

Een krachtige vorm van Hatha-yoga die de nadruk legt op nauwkeurige uitlijning in houdingen en ademhalingscontrole.

Del denne

Tid
19:00 - 20:00
Lærer
Change in Motion
Lokation
Thuis
Værelse
Jouw eigen huis

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. Dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft.

Wat kenmerkt Restorative Yoga?
Deze yogavorm is verwant aan Yin Yoga èn Hatha Yoga. Restorative Yoga wordt gekenmerkt door:

- Het langer (enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen;
- De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het meditatief wordt;
- Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen;
- Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen;
- Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen.

Wanneer is deze fijne yoga goed voor jou? Onder andere in de volgende situaties is het goed om Restorative Yoga te gaan volgen:

Als je ondersteuning zoekt bij chronische klachten zoals reuma;
Als je veel stress hebt (gehad);
Als je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent;
Als je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen;
Als je senior bent en hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn.

Del denne

Tid
20:15 - 21:15
Lærer
Change in Motion
Lokation
Thuis
Værelse
Jouw eigen huis

Yin yoga ontspant en is een prachtige tegenhanger in een leven dat vol zit met prikkels en adrenaline. Het is een zachte vorm van yoga die werkt op energiebanen en het bindweefsel.

In Yin yoga hou je posities voor een langere tijd vast. Daardoor versoepelen het bindweefsel en de gewrichten, spieren verlengen en je bekken wordt losser. Yin yoga is heel effectief bij het verminderen van rugklachten.
Yin yoga is voor iedereen fijn, maar met name voor mensen die een zittend beroep hebben. Door het vele zitten worden de rugspieren veel belast en korter. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. Veel oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. In Yin yoga kom je je grenzen tegen. In de houdingen leer je je lichaam beter aan te voelen. Yin lessen zijn lekker omdat je op een manier die weinig intensief is de tijd kunt nemen voor je lichaam en leert rustig in het moment te zijn. Yin bevat elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.

Del denne

Tid
20:15 - 21:15
Lærer
Change in Motion
Lokation
Cuneraweg 116a, Achterberg
Værelse
De Yogaweide

Dit is dezelfde les als de ONLINE LES op hetzelfde tijdstip, alleen dan buiten, in de yogaweide van Miriam. Een groot aantal yogi’s staat online doorlopend ingeschreven. Als je bij mooi weer de les buiten wilt bijwonen, schrijf je je zèlf op deze les in (en UIT bij de online les). Vol is vol, er kunnen maar 8 yogi’s bij Miriam in de tuin om de Covid-19 maatregelen te handhaven. Kun je onverhoopt toch niet? Schrijf je dan tijdig uit om andere mensen de kans te geven de les in de tuin te volgen! Bij koud/slecht weer wordt deze les geannuleerd en kun je de online les volgen.

Yin yoga ontspant en is een prachtige tegenhanger in een leven dat vol zit met prikkels en adrenaline. Het is een zachte vorm van yoga die werkt op energiebanen en het bindweefsel.

In Yin yoga hou je posities voor een langere tijd vast. Daardoor versoepelen het bindweefsel en de gewrichten, spieren verlengen en je bekken wordt losser. Yin yoga is heel effectief bij het verminderen van rugklachten.
Yin yoga is voor iedereen fijn, maar met name voor mensen die een zittend beroep hebben. Door het vele zitten worden de rugspieren veel belast en korter. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. Veel oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. In Yin yoga kom je je grenzen tegen. In de houdingen leer je je lichaam beter aan te voelen. Yin lessen zijn lekker omdat je op een manier die weinig intensief is de tijd kunt nemen voor je lichaam en leert rustig in het moment te zijn. Yin bevat elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.

Del denne

Wednesday 27 May
Tid 09:30 - 10:30
Lærer Change in Motion
Lokation Thuis
Værelse Je eigen huis
 
Een krachtige vorm van Hatha-yoga die de nadruk legt op nauwkeurige uitlijning in houdingen en ademhalingscontrole.

Tid 19:00 - 20:00
Lærer Change in Motion
Lokation Thuis
Værelse Jouw eigen huis
 
Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. Dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft.

Wat kenmerkt Restorative Yoga?
Deze yogavorm is verwant aan Yin Yoga èn Hatha Yoga. Restorative Yoga wordt gekenmerkt door:

- Het langer (enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen;
- De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het meditatief wordt;
- Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen;
- Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen;
- Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen.

Wanneer is deze fijne yoga goed voor jou? Onder andere in de volgende situaties is het goed om Restorative Yoga te gaan volgen:

Als je ondersteuning zoekt bij chronische klachten zoals reuma;
Als je veel stress hebt (gehad);
Als je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent;
Als je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen;
Als je senior bent en hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn.

Tid 20:15 - 21:15
Lærer Change in Motion
Lokation Thuis
Værelse Jouw eigen huis
 
Yin yoga ontspant en is een prachtige tegenhanger in een leven dat vol zit met prikkels en adrenaline. Het is een zachte vorm van yoga die werkt op energiebanen en het bindweefsel.

In Yin yoga hou je posities voor een langere tijd vast. Daardoor versoepelen het bindweefsel en de gewrichten, spieren verlengen en je bekken wordt losser. Yin yoga is heel effectief bij het verminderen van rugklachten.
Yin yoga is voor iedereen fijn, maar met name voor mensen die een zittend beroep hebben. Door het vele zitten worden de rugspieren veel belast en korter. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. Veel oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. In Yin yoga kom je je grenzen tegen. In de houdingen leer je je lichaam beter aan te voelen. Yin lessen zijn lekker omdat je op een manier die weinig intensief is de tijd kunt nemen voor je lichaam en leert rustig in het moment te zijn. Yin bevat elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.

Tid 20:15 - 21:15
Lærer Change in Motion
Lokation Cuneraweg 116a, Achterberg
Værelse De Yogaweide
 
Dit is dezelfde les als de ONLINE LES op hetzelfde tijdstip, alleen dan buiten, in de yogaweide van Miriam. Een groot aantal yogi’s staat online doorlopend ingeschreven. Als je bij mooi weer de les buiten wilt bijwonen, schrijf je je zèlf op deze les in (en UIT bij de online les). Vol is vol, er kunnen maar 8 yogi’s bij Miriam in de tuin om de Covid-19 maatregelen te handhaven. Kun je onverhoopt toch niet? Schrijf je dan tijdig uit om andere mensen de kans te geven de les in de tuin te volgen! Bij koud/slecht weer wordt deze les geannuleerd en kun je de online les volgen.

Yin yoga ontspant en is een prachtige tegenhanger in een leven dat vol zit met prikkels en adrenaline. Het is een zachte vorm van yoga die werkt op energiebanen en het bindweefsel.

In Yin yoga hou je posities voor een langere tijd vast. Daardoor versoepelen het bindweefsel en de gewrichten, spieren verlengen en je bekken wordt losser. Yin yoga is heel effectief bij het verminderen van rugklachten.
Yin yoga is voor iedereen fijn, maar met name voor mensen die een zittend beroep hebben. Door het vele zitten worden de rugspieren veel belast en korter. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. Veel oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. In Yin yoga kom je je grenzen tegen. In de houdingen leer je je lichaam beter aan te voelen. Yin lessen zijn lekker omdat je op een manier die weinig intensief is de tijd kunt nemen voor je lichaam en leert rustig in het moment te zijn. Yin bevat elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.

Thursday 28 May  
Thursday 28 May
Ingen timer
Friday 29 May  
Friday 29 May
Ingen timer
Saturday 30 May
Tid
10:00 - 11:00
Lærer
Change in Motion
Lokation
Cuneraweg 116a, Achterberg
Værelse
Miriams Yogaweide

Dynamische hatha yoga of kundalini yogales, waarna je weer energiek de dag in kunt. Je brengt je eigen mat, props en deken mee en je wast voor en na de les goed je handen. We bewaren natuurlijk anderhalve meter afstand tot elkaar. De lessen zijn in de Yogaweide van Miriam Roozeman. Als de les niet door kan gaan wegens slecht weer ontvang je op vrijdagavond een mailtje.

Del denne

Saturday 30 May
Tid 10:00 - 11:00
Lærer Change in Motion
Lokation Cuneraweg 116a, Achterberg
Værelse Miriams Yogaweide
 
Dynamische hatha yoga of kundalini yogales, waarna je weer energiek de dag in kunt. Je brengt je eigen mat, props en deken mee en je wast voor en na de les goed je handen. We bewaren natuurlijk anderhalve meter afstand tot elkaar. De lessen zijn in de Yogaweide van Miriam Roozeman. Als de les niet door kan gaan wegens slecht weer ontvang je op vrijdagavond een mailtje.

Sunday 31 May  
Sunday 31 May
Ingen timer
25 may - 31 may 2020   
25 may - 31 may 2020