Vanaf 1 oktober kun je je les tot 5 uur van tevoren gratis annuleren. Wacht niet te lang!

18 mei - 24 mei 2020   
maandag 18 mei
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Gerrie
Locatie
De Westpoort
Ruimte
Zolder

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:15
Docent
Gerrie
Locatie
Thuis
Ruimte
Je eigen huis

Yin yoga ontspant en is een prachtige tegenhanger in een leven dat vol zit met prikkels en adrenaline. Het is een zachte vorm van yoga die werkt op energiebanen en het bindweefsel.

In Yin yoga hou je posities voor een langere tijd vast. Daardoor versoepelen het bindweefsel en de gewrichten, spieren verlengen en je bekken wordt losser. Yin yoga is heel effectief bij het verminderen van rugklachten.
Yin yoga is voor iedereen fijn, maar met name voor mensen die een zittend beroep hebben. Door het vele zitten worden de rugspieren veel belast en korter. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. Veel oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. In Yin yoga kom je je grenzen tegen. In de houdingen leer je je lichaam beter aan te voelen. Yin lessen zijn lekker omdat je op een manier die weinig intensief is de tijd kunt nemen voor je lichaam en leert rustig in het moment te zijn. Yin bevat elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.

Deel deze les

maandag 18 mei
Tijd 19:00 - 20:00
Docent Gerrie
Locatie De Westpoort
Ruimte Zolder
 

Tijd 20:15 - 21:15
Docent Gerrie
Locatie Thuis
Ruimte Je eigen huis
 
Yin yoga ontspant en is een prachtige tegenhanger in een leven dat vol zit met prikkels en adrenaline. Het is een zachte vorm van yoga die werkt op energiebanen en het bindweefsel.

In Yin yoga hou je posities voor een langere tijd vast. Daardoor versoepelen het bindweefsel en de gewrichten, spieren verlengen en je bekken wordt losser. Yin yoga is heel effectief bij het verminderen van rugklachten.
Yin yoga is voor iedereen fijn, maar met name voor mensen die een zittend beroep hebben. Door het vele zitten worden de rugspieren veel belast en korter. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. Veel oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. In Yin yoga kom je je grenzen tegen. In de houdingen leer je je lichaam beter aan te voelen. Yin lessen zijn lekker omdat je op een manier die weinig intensief is de tijd kunt nemen voor je lichaam en leert rustig in het moment te zijn. Yin bevat elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.

dinsdag 19 mei  
dinsdag 19 mei
Geen lessen
woensdag 20 mei
woensdag 20 mei
Geen lessen
donderdag 21 mei  
donderdag 21 mei
Geen lessen
vrijdag 22 mei  
vrijdag 22 mei
Geen lessen
zaterdag 23 mei
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Gerrie
Locatie
De Rijn, strandje Vogelenzang
Ruimte
buitenactiviteit

In de winter verandert heel Nederland in een natuurlijk “ijsbad”. In Rhenen hebben we geluk, want we hebben de Rijn “voor de deur”. In principe gaan we iedere zaterdag om 10:00 uur de Rijn in voor de koude training. Je kunt mee als je ooit een Wim Hof Fundamentals workshop hebt gedaan of op een andere manier bekend bent met koude training en ademhalingstechniek. Deelname is altijd op eigen risico en kosteloos. Je zorgt zelf voor je ademsessie vooraf.
Je kunt je alleen aanmelden door me een bericht te sturen. Er is een aparte whatsapp groep waarin dagen en tijdstippen afgesproken worden.

Deel deze les

Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Gerrie
Locatie
Cuneraweg 116a, Achterberg
Ruimte
Miriams Yogaweide

Dynamische hatha yoga of kundalini yogales, waarna je weer energiek de dag in kunt. Je brengt je eigen mat, props en deken mee en je wast voor en na de les goed je handen. We bewaren natuurlijk anderhalve meter afstand tot elkaar. De lessen zijn in de Yogaweide van Miriam Roozeman. Als de les niet door kan gaan wegens slecht weer ontvang je op vrijdagavond een mailtje.

Deel deze les

zaterdag 23 mei
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Gerrie
Locatie De Rijn, strandje Vogelenzang
Ruimte buitenactiviteit
 
In de winter verandert heel Nederland in een natuurlijk “ijsbad”. In Rhenen hebben we geluk, want we hebben de Rijn “voor de deur”. In principe gaan we iedere zaterdag om 10:00 uur de Rijn in voor de koude training. Je kunt mee als je ooit een Wim Hof Fundamentals workshop hebt gedaan of op een andere manier bekend bent met koude training en ademhalingstechniek. Deelname is altijd op eigen risico en kosteloos. Je zorgt zelf voor je ademsessie vooraf.
Je kunt je alleen aanmelden door me een bericht te sturen. Er is een aparte whatsapp groep waarin dagen en tijdstippen afgesproken worden.

Tijd 10:00 - 11:00
Docent Gerrie
Locatie Cuneraweg 116a, Achterberg
Ruimte Miriams Yogaweide
 
Dynamische hatha yoga of kundalini yogales, waarna je weer energiek de dag in kunt. Je brengt je eigen mat, props en deken mee en je wast voor en na de les goed je handen. We bewaren natuurlijk anderhalve meter afstand tot elkaar. De lessen zijn in de Yogaweide van Miriam Roozeman. Als de les niet door kan gaan wegens slecht weer ontvang je op vrijdagavond een mailtje.

zondag 24 mei  
zondag 24 mei
Geen lessen
18 mei - 24 mei 2020   
18 mei - 24 mei 2020