woensdag 27 mei

20:15
Yin Yoga (ONLINE LES OF DONATIE DOOR BOEKING) online les
Thuis
Tijd
20:15 - 21:15
Docent
Change in Motion
Locatie
Thuis
Ruimte
Jouw eigen huis

Yin yoga ontspant en is een prachtige tegenhanger in een leven dat vol zit met prikkels en adrenaline. Het is een zachte vorm van yoga die werkt op energiebanen en het bindweefsel.

In Yin yoga hou je posities voor een langere tijd vast. Daardoor versoepelen het bindweefsel en de gewrichten, spieren verlengen en je bekken wordt losser. Yin yoga is heel effectief bij het verminderen van rugklachten.
Yin yoga is voor iedereen fijn, maar met name voor mensen die een zittend beroep hebben. Door het vele zitten worden de rugspieren veel belast en korter. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. Veel oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. In Yin yoga kom je je grenzen tegen. In de houdingen leer je je lichaam beter aan te voelen. Yin lessen zijn lekker omdat je op een manier die weinig intensief is de tijd kunt nemen voor je lichaam en leert rustig in het moment te zijn. Yin bevat elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.