Le yoga prénatal est une forme de yoga spécialement conçue pour les femmes enceintes.

Il combine des postures douces, des techniques de respiration et de méditation pour aider les femmes enceintes à rester en forme, à réduire le stress, à soulager les douleurs corporelles et à se préparer à l'accouchement. Cela peut également favoriser une meilleure connexion entre la mère et le bébé en développement.

Par la combinaison de différentes techniques (Pilates*, stretching*, postural*) je vous propose de reprendre conscience de votre corps, d'apprendre à le connaître, à le sentir ou ressentir et à le maîtriser pour retrouver au quotidien une posture saine.

Les Bienfaits:

- retrouver les courbures naturelles de la colonne vertébrale, donc avoir une meilleure posture
- prendre conscience de son schéma corporel
- travailler la précision du geste et la coordination
- s’assouplir...
- se détendre par le travail de respiration
- retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit
- acquérir un mieux être au quotidien

Les bienfaits de cette pratique se ressentiront dans la vie de tous les jours comme dans vos autres activités sportives.
Étant considérée comme une méthode douce, cette pratique est accessible à tous.

Cette séance complète vous invite à un voyage du mouvement vers l'immobilité, de l'énergie vers la sérénité.

Le cours débute par un enchaînement de postures de Vinyasa alliant rythme et concentration, où vous retrouverez un bel équilibre entre yoga traditionnel, énergie et détente. Cette première partie dynamique réveille votre corps et votre esprit.

La séance évolue ensuite en douceur vers le Yin yoga, une pratique d'étirements statiques des tissus profonds (ligaments, articulations et fascias). Les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes à un rythme lent, permettant de renforcer la flexibilité et d'améliorer la circulation énergétique dans le corps.

Cette transition naturelle du Yang vers le Yin vous offre un équilibre parfait : la force mentale développée dans la partie dynamique trouve son accomplissement dans la relaxation profonde de la partie statique. Vous accédez ainsi à une souplesse autant physique que mentale, vous menant vers une sérénité méritée en fin de journée.

Ce cours complet vous évite de choisir entre énergie et détente : vous bénéficiez des deux dans un enchaînement parfaitement orchestré.

Adapté aux débutants comme aux pratiquants confirmés.

L’Ashtanga yoga est un style de yoga dynamique qui se concentre sur un enchaînement précis de postures synchronisées avec la respiration.
Les positions (asanas) s’enchaînent sur un rythme rapide.
Il vise à renforcer le corps, améliorer la flexibilité et éveiller l'énergie vitale (prana) dans le corps.
La première série (il en existe 6) qui vous sera transmise s'appelle Yoga Chikitsa qui se traduit par - yoga thérapie - dû à ses vertus curatives.
Elle proportionnera votre corps, calmera votre esprit, développera votre concentration et vous fera travailler simultanément force, souplesse et endurance.
L'Ashtanga Yoga est magique et se vaut d'être découvert et pratiqué.

Le professeur saura vous initier à la pratique bien qu’il soit préférable d’avoir deja pratiquer pour enchaîner les postures au bon rythme.