Lu Jong bestaat uit 21 helende bewegingen, voor iedereen haalbaar. Het accent ligt op het voelen en niet op je soeplesse. Lu Jong heeft een preventief, helend en balancerend effect op de gezondheid.
In de Tibetaanse geneeskunde neemt de wervelkolom een centrale plaats in. Deze maakt de stevigheid van je lichaam en is met alle organen en structuren verbonden.
Lu Jong heft de blokkades op in het lichaam, opent de 'kanalen’, zodat er een betere doorstroming is. We ervaren gaandeweg een gelukzaligheidsgevoel, ook onze gedachten en hoofd voelen helder en meer gefocust. Kortom: we voelen ons fit en vreugdevol.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

- Verval je regelmatig in oude gewoonten en patronen en wil je daaruit loskomen?
- Wil je inzicht krijgen in conflicten in je familie of op het werk om er beter mee te kunnen omgaan?
- Wil je met een groter (zelf)vertrouwen in het leven staan?
- Heb je problemen waarvan je vermoedt dat ze verband houden met je familiesysteem?

Herken je je in één of meerdere van de bovenstaande vragen?
Dan kan een familieopstelling helpen.

Een familieopstelling kan zichtbaar maken wat uit liefde en loyaliteit soms jarenlang en van generatie op generatie gedragen wordt. En hoe dit vandaag nog grip heeft op jouw leven en jouw (ongezonde) patronen. We onderzoeken welke dynamiek er speelt in jouw familie van herkomst en hoe te helen.
Geen hocus pocus maar concrete stappen die je kan zetten.

Hoe verloopt het?
Deelnemers aan de workshop nemen de plaats in van de persoon of het thema dat je wil onderzoeken.
Zelf neem je ook een plek in de ruimte.
Vervolgens kijken we naar wat zich toont en stel ik jullie een aantal vragen. Op die manier krijgen we informatie over de onderliggende en vaak onbewuste verhoudingen en dynamiek.
Naast inzicht en bewustwording, is er soms ook een kleine beweging mogelijk wat tot meer ontspanning kan leiden.

Waar kan je zoal naar kijken?
Heel veel!
- naar de relatie met één van je ouders, kind, broer of zus, partner, collega, …
- naar hoe jij je verhoudt tot thema’s als geld, werk, gezondheid, …
- naar emoties zoals boosheid, angst, verdriet, blijheid, eenzaamheid, …
- naar vaardigheden zoals verantwoordelijkheidszin, zorgend, bescheidenheid, …

Meestal kijk je naar iets wat lastig is of waar het niet stroomt of waar je twijfelt.
We werken in kleine groep in een veilige setting.
Voel je welkom.
Erna

Deelnameprijs: 35 euro per persoon

Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. Met zachte, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling activeer je je levensenergie, ook wel ‘Qi’ genoemd. Dat helpt om spanning los te laten en meer vitaliteit en innerlijke rust te ervaren.

Qi Gong kan zo op een mooie manier bijdragen tot een betere levenskwaliteit.
Iedereen werkt binnen zijn eigen mogelijkheden, voorkennis is niet nodig en je kan op elk moment instappen.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Yin Yoga is een rustige, toegankelijke en passieve yogavorm die zich richt op het bindweefsel, de gewrichten en de dieperliggende structuren. Door houdingen gedurende enkele minuten aan te houden in een ontspannen toestand, stimuleert Yin Yoga de mobiliteit van het lichaam, de circulatie van energie en het herstel van het parasympathisch zenuwstelsel. Yin Yoga helpt je om te vertragen, spanning los te laten en meer ruimte en balans te ervaren in je lichaam en je geest.

Hanne begeleidt haar yin yogalessen met zachtheid, aandacht en een rustgevende stem. Deze yin yogales is ideaal voor wie op zoek is naar fysieke en mentale ontspanning, betere mobiliteit en een moment van diepe rust en herstel.

Extra info: geschikt voor iedereen – zowel preventief als herstellend – ideaal bij onder andere stress, angst, chronische pijn, chronische vermoeidheid, burn-out, depressie, hoge bloeddruk, slaapproblemen, revalidatie en preventie van (sport)blessures.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon