Avec ou sans petit matériel, c'est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps afin de le ramener dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
La méthode Pilates permet l'harmonisation de la silhouette, apportant une grande force intérieure. Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler grâce à 8 principes fondamentaux (concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maîtrise et fréquence)

pour cause d'utilisation de la salle par les formations SST, les cours sur tapis sont annulés.
Je vous propose une séance de Nordic Pilates à la place. Mélange de Marche Nordique et de méthode Pilates.
Prenez des baskets, un petit sac à dos avec une bouteille d'eau;

Réservé aux salariés EVOTEC
Activité qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon.

La séance est construite sur l’alternance de postures statiques de renforcement musculaire, d’étirements passifs et de relaxation avec codification précise et 3 principes fondamentaux

Préventif, il a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physiques. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.