In Ashtanga Yoga Experienced übst Du Haltungen aus der ersten Serie (Utthita Hasta Padangusthasana bis Navasana oder Bhujapidasana bis Setu Bandhasana). Du lernst, die Abfolge der Haltungen gemäß der traditionellen Zählung (Vinyasa Krama) mit dem Tristana aus Atemfluss (Ujjayi), festgelegter Blickausrichtung (Dristi) und gehaltenen Verschlusspunkten (Bhandas) zu verbinden.

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn Du bereits eine Weile Ashtanga übst, über etwas Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verfügst und lernen möchtest, die Haltungen in einen dynamischen Bewegungsablauf zu bringen.

Bitte klicke auf „Jetzt Buchen“, um dich anzumelden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Falls Du einmal nicht teilnehmen kannst, kannst Du bis zwei Stunden vor Kursbeginn kostenfrei absagen und den Platz für jemand anderen freimachen.

Durch deine Anmeldung oder Teilnahme nimmst Du die Datenschutzerklärung, die Allgemeinen Geschäftsbedingungen und das Impressums zur Kenntnis und akzeptierst sie als Teilnahmebedingungen. Die aktuelle Fassung findest Du unter dem nachfolgenden Link.

In Ashtanga Yoga Foundations übst Du grundlegende körperlichen Haltungen (Asana) aus den ersten beiden Serien des Ashtanga. Du lernst, in ruhigem Tempo deine Hände, Schultern, Wirbelsäule, Hüften und Füße funktional auszurichten und gesund zu bewegen.

Diese Klasse ist für dich geeignet, wenn Du einen Einstieg ins Ashtanga Vinyasa Yoga suchst oder als Erfahrener und Fortgeschrittener eine Vertiefung deines Wissens suchst.

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In Ashtanga Yoga Advanced übst Du den ersten Teil (Utthita Hasta Padangusthasana bis Navasana) oder den zweiten Teil der ersten Serie (Bhujapidasana bis Setubandhasana) und den Anfang der zweiten Serie (Pashasana bis ungefähr Kapotasana) mit traditioneller Zählung. Du lernst, die Haltungen in schneller Abfolge in der traditionellen Zählung (Vinyasa Krama) zu verbinden.

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn Du alle Haltungen der ersten Serie kennst, Du sie bereits regelmäßig in der vorgesehen Reihenfolge übst und den Sinn der Ashtanga Praxis verstehst.

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