In Ashtanga Yoga Mixed übst Du Haltungen aus der ersten Serie (Utthita Hasta Padangusthasana bis Navasana oder Bhujapidasana bis Setu Bandhasana). Du lernst, die Abfolge der Haltungen gemäß der traditionellen Zählung (Vinyasa Krama) mit dem Tristana aus Atemfluss (Ujjayi), festgelegter Blickausrichtung (Dristi) und gehaltenen Verschlusspunkten (Bhandas) zu verbinden.

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn Du bereits eine Weile Ashtanga übst, über etwas Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verfügst und lernen möchtest, die Haltungen in einen dynamischen Bewegungsablauf zu bringen.

Bitte klicke auf „Jetzt Buchen“, um dich anzumelden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Falls Du einmal nicht teilnehmen kannst, kannst Du bis zwei Stunden vor Kursbeginn kostenfrei absagen und den Platz für jemand anderen freimachen.

Durch deine Anmeldung oder Teilnahme nimmst Du die Datenschutzerklärung, die Allgemeinen Geschäftsbedingungen und das Impressums zur Kenntnis und akzeptierst sie als Teilnahmebedingungen. Die aktuelle Fassung findest Du unter dem nachfolgenden Link.

In Classical Pranayama Yoga übst Du nach einer kurzen Meditation grundlegende Übungen des yogischen Atems (Pre-Nauli, Agni Sara, Simha Mudra, Jivha Bandha, Brahma Mudra, Kapalabhati, Anuloma Viloma). Du lernst, deinen Atem angenehm, gleichmäßig und langsam zu führen, um dich noch besser auf Konzentration, Meditation und Ekstase vorzubereiten.

Diese Klasse ist für dich geeignet, wenn Du einen Einstieg ins Pranayama suchst oder als Erfahrener in der Gruppe regelmäßig üben möchtest.

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